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멸치 견과류 볶음효능에 대해 알려주세요.

멸치 견과류 볶음효능에 대해 알려주세요.

모바일 마미맘 | 2018.01.13 08:52 | 조회 0 | 신고

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    https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=9722jk&logNo=220461023267&proxyReferer=android-app%3A%2F%2Fcom.google.android.googlequicksearchbox

    | 2018.01.13 | 의견 쓰기 |신고
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    멸치의 칼륨등 좋은 성분과 견과류의 영양소가 더해져 몸에 좋은효과를 냅니다.

    | 2018.01.13 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    멸치는 우리나라 그리고 일본 러시아 등에서 주로 서식하는 물고기를 말하는데 100g당 칼슘이 500mg이나 함유되어 있어서 성장기 아이들 또는 노년기 골다공증을 겪고 있는 분들한테 아주 최고의 식품으로 이미 많이 알려져 있어요 그런 멸치 효능을 알고 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있겠죠??

    멸치는 다른 생선에 비해 비린내가 덜하고 따뜻한 성질을 가지고 있어서 식욕을 증진시켜주는 역할을 한다고 해요. 또한 단백질 그리고 칼슘 무기질이 풍부하여 성장기 아이들 성장발육 그리고 노년기 어르신들한테  좋다는 이유이죠!! 

    | 2018.01.13 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    뼈가 튼튼해지고 머리가 좋아집니다

    동메달 총 획득메달
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    토픽전문가 전문 분야
    • 견과류
    | 2018.01.13 | 의견 쓰기 |신고
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    멸치를 볶는것은 비린 냄새를 없애고 갈아서 천연 조미료로 이용하기 위해서합니다.


    식물성 견과류는 대부분 생으로 드시는게 효과가 가장 좋습니다.


    물론 많이 볶는건 그만큼 열에 약한 영양소가 없어 질수 있음으로 주의 하여야 합니다.

    | 2018.01.13 | 의견 쓰기 |신고
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    멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.


    견과류는 단백질, 식이섬유, 그리고 비타민 E, 셀레늄 같은 항산화물질이 함유되어 있습니다. 또한 우리 몸에 나쁜 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤을 낮추는 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있으므로, 견과류를 규칙적으로 먹으면 심장 질환 위험을 낮춘다는 사실이 여러 연구에서 밝혀졌습니다.

    | 2018.01.13 수정됨 최초등록일 2018-01-13 09:05
    최종수정일 2018-01-13 09:05
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    멸치 견과류 볶음효능은 다음을 참고하시기 바랍니다

    http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=baezzi33&logNo=220754881690

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    | 2018.01.13 | 의견 쓰기 |신고
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    키가 큽니다 ~~~^^

    | 2018.01.13 | 의견 쓰기 |신고
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