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혈압에 좋은약초나 차 추천좀요

 


 


엄마가 혈압이 있으셨는데


최근더 안좋아지셨어요


병원도 꾸준히 다니시고


약도 정말 잘 챙겨드시는데도


 


식사를 제때 안하시고 한번드실때 많이 드시거나 자극적인음식을 드셔서 그런지


계속 수치가 올라갔다내려갔다


최대수치랑 최고 혈압수치 차이도 많이나구요 ㅠㅠㅠ


 


어떻게 해야할까요??


 


혼자 점심 저녁을 해결하다 보니까 그런것 같아요


관리해야겠다는 의지도 많이 안생기고 입맛없으시니까 자극적인음식만 찾으시구요 ㅠㅠ


 


혈압에 좋은약초 같은거나 차 한약같은것도 좋아요


조금이라도 좋아질수 있는거라면 뭐든  추천좀요

익명 | 2014.07.01 18:26 수정됨 | 신고
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  • [기타] 전원생활에필요한 약초효능 총 정리편 [5]
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     이땅의 약초효능 총 정리편

     

     

    1, 무릇            **혈액순환,관절염**


    2, 쑥               **위장을 다스림**


    3, 가막살이     **해독,기관지,폐를 다스림**


    4, 곰보배추     **기침,감기, 기관지를 다스림**


    5, 곰취            **기혈을 돕고 기침과 통증을, 담과관절통을 다스린다**


    6, 참취            **기혈을 돕고 통증을 다스리며 향취가 뛰어나다**


    7, 개미취         **가래삭임, 기침멈춤 작용,항암성**


    8, 고들빼기      **건위소화, 약한 설사, 열내림,종기를 다스림**


    9, 수영             **관절염과 위장병 다스림**


    10, 느릅순       ** 피부미용,방광염,종기,종창, 위궤양·십이지장궤양·소장궤양·대장궤양, 부종,수종,수면제,비염,축농증**


    11, 냉이          **눈을 밝게하고 간을 튼튼하게 하는 효능**


    12, 참당귀순    **팔다리와 허리의 냉증, 생리통, 히스테리, 갱년기 장애, 두통, 빈혈,고혈압, 근육 관절통 및 신경통**


    13, 더덕          ** 강장강정,폐열,진해거담,만성기관지염, 폐결핵,기침가래, 뛰어난 향미**


    14, 두룹          **건위,이뇨,진통,수렴,거풍,강정,위궤양,위경련,신장염,각기,수종,당뇨병,신경쇠약,발기력부전,관절염**


    15, 둥굴래순   **허약체질을 강하게 하는 강장, 강정 효과 **


    16, 땅두룹      ** 해열작용, 진통작용, 진경작용, 소염작용, 혈액응고촉진작용, 강심작용, 강압작용**


    17, 도라지      **가래, 기침, 기관지염을 다스리는 산도라지 **


    18, 다래순      **위암 식도암 유방암 간염 관절염에 효험**


    19, 달맞이꽃순  **해열, 소염작용, 당뇨병, 고지혈증 에 효험 **


    20, 돌나물       **淸熱(청열), 消腫(소종), 해독의 효능. 咽喉腫痛(인후종통), 간염을 다스림**
    21, 달래         ** 장염, 위암, 불면증과 빈혈을 다스림**


    22, 만삼         **빈혈, 성기능 쇠약, 허약 체질, 신경 쇠약을 다스림**


    23, 민들래      **위염, 위궤양, 만성간염, 지방간,변비, 만성장염,천식, 기침, 신경통을 다스림**
    24, 돌미나리   **양신.익정.주독.장염.황달.해열.대하증.식욕촉진.수종.정혈.신경통에 효능

    **
    25, 밀나물     **노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 하며 이뇨와 강장의 효과도 있다

    **
    26, 머위        **해독. 편도선염, 옹종정독, 止痛(지통), 해독하고 타박상에 작용한다

    **
    27, 미역취     **疏風(소풍), 淸熱(청열), 消腫(소종), 해독. 감기두통, 인후종통, 황달, 百日咳, 소아의 경련, 타박상

    **
    28, 산뽕순     **신경통, 고혈압,부종, 기관지염,보혈, 강장의 불로장수약

    **
    29, 비듬나물  **뿌리는해열·해땀ㅓ聆?ㅌ怒씩?작용하며 씨는 눈에 작용한다

    **
    30, 뻐꾹채     **열을 내리고 독을 풀며 유즙을 분비하고 항노화에 신효

    **
    31, 싸리순     **두통과 피부병에 잘 듣는 싸리나무

    **
    32, 씀바귀     **항암, 항스트레스, 항알레르기, 노화방지에 신효

     **
    33, 산마늘     **강장.이뇨. 구충. 최유.해독.소화.건위.풍습 이 효능

    **
    34, 참마(산약)  **滋養(자양), 强壯(강장), 强精(강정)의 상약의 대표

    **
    35, 쇠무룹     **각기. 정혈. 보익. 관절염. 통풍. 이뇨. 신경통. 통경. 담혈.강정. 두통 에 효능**
    36, 선밀나물  **活血활혈, 經絡流通경락유통, 止痛지통의 효능

    **
    37, 산삼        **원기회복, 補裨益肺, 生津止渴, 安神增智. 氣虛欲脫, 권태감, 무력감, 식욕부진의 명약

    **
    38, 엉겅퀴     **어혈을 풀어주고 정력을 보강하는 엉겅퀴

    **
    39, 삼백초     **변비, 당뇨병, 간장병, 암, 고혈압, 심장병, 부인병, 신장병

    **
    40, 우산나물  **祛風(거풍), 除濕(제습), 해독, 活血(활혈), 消腫(소종), 止痛(지통), 관절통에 효능이 있다

    **
    41, 엄나무순  **관절염·종기·암·피부병 등 염증질환,신경통등에 탁월한 효과가 있다

    **
    42, 참나물     **고혈압, 중풍을 예방하고 신경통, 대하증, 지혈, 해열제

    **
    43, 오이풀     **凉血, 止血, 淸熱, 해독의 효능. 吐血, 습진, 金瘡, 화상을 치료

    **
    44, 원추리     **자양강장 피로회복 주독을 푸는데는 특효

    **
    45, 잔대        **補陰, 淸肺, 祛痰, 止咳. 肺熱燥咳, 虛 久咳, 陰傷咽乾喉痛. 혈압.백 가지 독을 푸는 해독의 명약

    **
    46, 질경이    **천식·각기·관절통·눈충혈·위장병·부인병·산후복통·심장병·신경쇠약·두통·뇌질환·축농증,변비·천식·백일해,기침·안질·임질·심장병·태독·난산·출혈·요혈·금창(金滄)·종독(腫毒) 만병통치

    **
    47, 칡순      **당뇨병, 부종, 설사, 황달, 술독, 고혈압, 두통, 협심증

    **
    48, 삽주싹   **무병장수의 선약. 불로장생.특히 위장계통에 작용. 남녀노소 누구에게나 좋은 최고의 상약

    **
    49, 청미래덩쿨순  **腫毒, 염창, 화상을 치료,관절의 疼痛, 筋肉痲痺, 설사, 이질에 효능

    **
    50, 차즈기   **胃나 腸의 疼痛, 胎氣不和를 치료,변비.현기증, 통증, 코막힘, 콧물,流·早産을 치료

    **
    51, 감잎          **기침, 천식, 토혈, 진액 생성, 폐기종, 각종 내출혈을 다스림

    **
    52, 두충잎       **혈압강하작용, 특히 수피는 보간신(補肝腎), 강근골, 안태작용(安胎作用), 신허요통, 임신누출, 근골무력, 익정기, 강지, 허리 무릅통증, 유산방지, 강장약, 요통, 관절통, 관절염, 건근골, 하지위약, 진정, 진통, 소변불리등 다양한 효능이 있다

    **
    53, 오가피       **해독, 콜레스테롤, 혈당, 신경장애, 지구력,집중력, 뇌의 피로, 눈과 귀를 밝게, 성기능을 높이며, 모든 신체의 기능에 활력을 주고 온갖 질병을 예방하는 나무 산삼

    **
    54, 노루발풀   **補虛(보허), 益腎(익신), 祛風(거풍), 除濕(제습), 調經(조경)의 효능. 虛弱咳嗽(허약해수), 관절통,

    **
    55, 달개비       **봄나물, 당뇨병에 탁월한 효능

    **
    56, 등나무순    **어린순을 나물로 꽃으로 약술, 변비 근육통 관절염 모든 부인병에 신효

    **
    57, 마가목순    **뛰어나 향미로 약술,중풍, 고혈압, 위장병, 기침, 신경통, 류마티스관절염

     **
    58, 맥문동       ** 기미가 좋아 복방에 첨가.이뇨. 심장염. 해열. 감기. 진정.강장. 소염. 진해. 거담. 강심

    **
    59, 명아주       **충독. 개선. 백전풍. 건위. 강장 의 효능

    **
    60, 삼지구엽초  **補腎(보신), 强陽(강양), 祛風(거풍), 除濕(제습)의 효능. 불임, 음위, 발기불능, 倦怠無力(권태무력), 小便淋瀝(소변임력), 筋骨攣急(근골련급), 반신불수, 腰膝無力(요슬무력), 류머티즘에 의한 마비와 통증에 효능

    **
    61, 뱀딸기      **淸熱(청열), 凉血(양혈), 消腫(소종), 해독. 熱病(열병), 이질, 蛇,蟲咬傷(사,충교상), 화상

    **
    62, 박주가리   **精氣(정기)를 補益(보익)해독. 폐결핵, 양위, 帶下(대하), 乳汁不通(유즙불통)의 효능

    **
    63, 봉황삼      **알레르기성 비염, 기침, 천식, 간염 등에 탁월한 효력

    **
    64, 보리수잎   **천식, 기침, 가래의 최고의 명약

    **
    65, 복분자      **신장과 간장을 튼튼하게 하는  覆盆(오강을 뒤엎는다?)

    **
    66, 벌나무      **간과 콩팥 질환의 선약

     **
    67, 소나무 새순   **불로장생약의 첫째로 손꼽히는 솔

    **
    68, 산사나무 순   **차로 하여 복용하면 고혈압을 치료

    **
    69, 쇠비름      ** 저혈압·대장염·관절염·변비·여성의 적·백대하·임질·설사 등에 효과

    **
    70, 생강나무잎   **산후풍의 특효약, 타박상이나 어혈, 멍들고 삔 데 등에 신통한 효력

    **
    71, 인동초     **대장염·위궤양·방광염·인두염·편도선염·결막염 등 여러 가지 염증질병에도 효과

    **
    72, 익모초   **혈액순환, 어혈, 자궁의 수축력과 긴장성을 높여,월경불순, 월경통, 대하증, 불임증을 비롯한 각종 부인병과 질환에 큰 효과가 있다

    **
    73, 야관문    ** 肝(간), 腎(신)을 補(보) 補益(보익)하며 散瘀(산어), 消腫(. 遺精(유정), 遺尿(유뇨)

    **
    74, 산죽   **위염, 기침, 당뇨병, 면역강화, 부종 무좀, 피부병, 위암, 갖가지 암, 열이 날 때, 간염, 황달, 위궤양, 고혈압, 스트레스, 화병(火病)

    **
    75, 천마     **중풍, 고혈압, 두통, 스트레스

    **
    76, 헛개나무 순  **술중독, 지방간, 간염, 온갖 간질환에는 신효한 약효

    **
    77, 하수오    **백발을 검어지게 하는 자양강장제, 신장, 간장, 심장을 튼튼하게 한다

    **
    78, 화살나무    **암, 당뇨 고치고 가위눌리는 것 낫게하는 화살나무

    **
    79, 환삼덩쿨    **독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다혈압낮추고 폐를 튼튼하게

    **
    80, 컴프리     **보익. 고혈압. 진정 **독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.


    [위의 80가지 산야초외에 독성이 없는 약재 추가]

    81, 소루쟁이<효소님이 즐겨쓰는 산야초효소재료>   **어린순은 나물로먹으며 피부질환의 선약이다. 독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.**

    82, 돼지감자(뚱딴지)<머피님,불조님이 추천>  **골절 타박상 해열 지혈 비만증 변비 다이어트 당뇨병에 효험**

    83, 찔래순<잠잠님의 추천)  **피부를 윤택하게 하는작용이 뛰어나다**

    84, 모시대<잠잠님과 능소화님 추천>  **경기. 한열. 익담. 해독. 거담등에 효능**

    85, 얼레지<잠잠님의 추천>  **위장염, 구토, 下痢, 화상을 치료**

    86, 방가지똥   **淸熱(청열), 凉血(양혈), 해독의 효능**

    87, 바디나물   **감기. 정혈. 진통. 진정. 진해. 빈혈. 부인병. 두통. 이뇨. 간질. 건위. 사기. 익기. 치통에 효능**

    88, 방아풀 <延命草>  ** 健胃, 止痛, 凉血, 해독, 消腫의 효능. 소화불량, 식욕부진, 腹痛에 효과**

    89, 쇠뜨기    **독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다피로회복, 강장강정, 기력증진 등에 좋다**

    90, 시호       **해열, 진통, 소염, 항병원 등의 작용을 하며 간을 맑게 하고 양기를 돋우어주는 효능**

    91, 쑥부쟁이  **해독, 感氣, 편도선염, 기관지염에 효능이 있으며 뿌리채 취하는 향기롭고 맛있는 봄나물이다**

    92, 쥐손이풀   **류머티즘에 의한 경련과 마비,화농성종양, 타박상, 장염, 이질을 치료.**

    93, 장구채(女婁菜)- 血活(혈활), 調經(조경), 利水(이수), 通乳(통유),  월경불순,  쇠약, 인후종통, 중이염에 작용**

    94, 짚신나물   **독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다지혈. 하리. 대하. 자궁출혈. 구충. 고혈압. 해수. 장출혈. 안질. 거풍. 강장. 강심등에작용**

    95, 호장근   **이뇨,  通經. 류마티즘, 월경폐지,  타박상, 화상등에 효과**

    96, 조뱅이  **대하증. 감기. 지혈. 토혈. 강장. 이뇨등의 약으로 쓴다. 지혈. 항균. 혈압강하작용 **

    97, 각시둘굴래  **혈압강하, 강심, 혈당저하 작용**

    98, 고추나무순(푸른하늘님 추천> **마른기침과 산후조리에 효능**

    99, 지칭개  **淸熱, 해독, 外傷出血, 骨節을 치료, 나물또는 된장국에 넣어먹을수 있다**

    100, 진득찰   **중풍, 종양, 사지마비, 골통(骨痛), 슬약(膝藥), 풍습신통(風濕身痛), 반신불수, 구안와사에 쓰이고, 생엽은 뱀이나 벌에 의한 교상(咬傷)에 외용한다**

    101, 담쟁이넝쿨   **독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다당뇨, 어혈, 근육통 다스리는 담쟁이덩굴**

    102, 꼭두서니   **독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다근경-行血(행혈), 止血(지혈), 通經活絡(통경활락), 止咳(지해), 祛痰(거담)의 효능. 吐血(토혈), 鼻出血(비출혈), 尿血(요혈), 便血(변혈), 血崩(혈붕), 월경폐지, 風濕痺痛(풍습비통), 타박상, 瘀滯腫痛(어체종통), 황달, 만성기관지염을 치료.
    경엽- 止血(지혈), 祛瘀(거어)의 효능. 吐血(토혈), 子宮出血(자궁출혈), 타박상, 風痺(풍비), 腰痛(요통), 癰毒(옹독), (정종)을 치료

    103, 황기   **뿌리를 늑막염. 적리. 폐병. 나병. 보익. 강장. 종창. 해열. 치질. 완화. 지한등의 약으로 쓴다. 강장. 이뇨. 항신염. 혈압강하. 항균. 간장보호작용

    104, 해국 **어린 잎은 식용하며, 민간에서는 전초를 이뇨제, 보익제,해소.보익.방광염등의 약으로  쓴다.

    105, 꾸지뽕 **여성들의 여러 가지 질병에 좋은 약이다. 부인의 붕중혈결(崩中血結)을 다스리고 월경을 통하게 하며 어혈을 풀고 신장의 결석을 없앤다. 또한 근골을 튼튼하게 하고 혈액을 맑게 하는 작용이 있다. **


    [피해야 하는 산야초] (굶주림이 심하던 시절 어쩔수 없이 먹었던 산야초중에서 먹을수록 몸에해로운산야초)

    1,고사리    **오랫동안 먹으면 복부腹部에 혹이 생기고, 각력(脚力)을 약화(弱化)시켜 보행(步行)곤란(困難)을 초래하고, 남자의 성기능를 감퇴시키며 음경을 축소. 많이 먹으면 머리카락이 빠지고 코가 막히거나 시력저하를 초래한다. 냉기로 기울어진 사람이 먹으면 복부가 창만(脹滿)해지는 경우가 많다**

    2,고비   ** 隨意筋(수의근)(心筋 포함)을 마비시키고 위장을 자극하며 심한 경우에는 구토, 설사, 시력장애 등을 일으키고, 결국 실명에 이른다. 중독시에는 中樞神經(중추신경)의 장애, 떨림, 痙攣(경련), 또한 延髓痲痺(연수마비)를 일으킨다. **

    3,꽁애장군   **촌장의 젊은시절 봄나물중 단나물에 섞여들어온 묵나물중 딸려들어와 같이 나물로 먹은 내자가 기절하는 경험을 가진넘이다, 이후 묵나물(독성때문에 바로먹을수 없어서 1.삶아서  2.흐르는 찬물에 담근후 3.햋볕에 말린후 4.먹기전에 다시 찬물로 불린후..비로서 먹을수 있는나물)의 채취는 피하고 있다.

    4,피마주잎  ** 중독 증상으로 구토, 복통, 설사, 의식마비, 수족냉증, 동공산대를 일으키는데, 병원에서 응급 처치를 해야 한다.  

    5,관중(간혹 고사리나 고비로 착각하여 취하는 경우가 있다)  **구충, 지혈, 촌충구제약, 목에 가시가 걸렸을 때 사용 하던 관중 뿌리도 유독하므로 그다지 사용되지 않게 되었다. 隨意筋(수의근)(心筋(심근) 포함)을 마비시키고 위장을 자극하며 심한 경우에는 구토, 설사, 시력장애 등을 일으키고, 결국 실명에 이른다. 중독시에는 中樞神經(중추신경)의 장애, 떨림, 痙攣(경련), 또한 延髓痲痺(연수마비)를 일으킨다. 姙婦(임부), 허약환자, 소아, 實質器官(실질기관)의 질병환자, 소화기관 潰瘍患者(궤양환자)는 모두 사용을 금한다.  

    6, 삿갓나물  **어릴때는 우산나물과 유사하여 착각하기 쉬운독초이며 산행시 자주 보이는 야초이다, 해독 나력 경기 뱀독 등에 약제로 쓰이지만 나물로 먹을수 없다.

    7, 은방울꽃순  ** 습지에 작은 군락을 이루는 은방울꽃 어린순은 산마늘순과 혼동하기쉽다. 보기에 탐스러운 어린순을 모든 산야초는 어릴때는 먹을수 있다는 속설을믿고 잘못취했다간 죽음에 이를수도 있다. 철저히 아는 산야초만을 취해야 할것이다.

    8, 참죽나무<眞僧木 >  **연한 순을 따서 날로 생무침도 하고 고추장에 무쳐 튀김도 만들어 먹는다.  한나무에서 많은양을 取할수 있고 약성이 있다 알려져있어서 지방에 따라서는 上品의 나물로 치기도 한다. 하지만 多食(다식)하면 의식불명이 되거나 血氣(혈기)가 적어진다. 만성병자는 금한다.  消炎, 해독, 살충의 효능. 腸炎, 이질등에 치료약제로 쓰이지만 이는 中藥에 해당하므로 처방없이 쓰일수 없다.

    9, 애기똥풀  **鎭痛, 止咳, 利尿, 해독의 효능. 위장의 疼痛, 황달, 水腫, 疥癬瘡腫, 蛇,蟲咬傷 등의 치료약제로쓰이며 민간에서는 옻독을 풀며 기침 기관지염 황달 위암 피부암에쓰이지만 애기똥풀을 너무 많이 쓰면 부작용으로 경련, 점막의 염증, 요혈, 변혈, 눈동자의 수축, 마비, 혼수 상태, 호흡마비가 올 수 있다.  이때에는 위를 씻어내고 설사약을 먹어서 빨리 독성분이 몸밖으로 빠져나가도록 해야 한다. **


    그밖의 약재의 효능

    죽절인삼(竹節人蔘)-거담,해열,건위제로서 윗부분에 열이 있거나 더북룩한 느낌,심하부가 결릴때

    왕불류행(王不留行)-최유,통경,지혈,진통제로서 부인의 난산및 부인병

    동충하초(冬蟲夏草)-강장,진정,진해제로서 병후의 허약증,발기부전,폐결핵의 토혈,노인성만성해소,식은땀,자한,빈혈증위령선(威靈仙)-진통제로서 신경통,류머티즘,통풍,근육통,요통

    연호색(延胡索)-진통,통경 작용이 있고 두통,가슴앓이,위통,복통,월경통,특히 월경불순으로 복통

    하수오(何首烏)-강장제로서 약주,허리와 무릎의 동통,유정,대하,새치머리

    향부자(香附子)-통경,진통,구어혈제로서 월경불순과 같은 월경통,부인병,신경증,위,복통

    삼칠근(三七根)-지혈,소종,진통,소염제로 타박상,염좌,종통 출혈,토혈,코피,요실금,산후 훗배앓이

    천문동(天門冬)-진해,이뇨,자양,강장제로서 해혈,헛기침,폐렴,기관지염,신우신염

    토복령(土茯笭)-구매,해독,이뇨제,만성피부질환,매독,임질,수은 중독으로 인한 피부염

    맥문동(麥門冬)-점활성 소염,자양,강장,해열,진해,거담제로서 인후 종통

    빈방풍(濱防風)-발한,해열,진통제로서 감기

    구기자(拘杞子)-강장제,간,신장,만성피로,허리 무릎통증,무력감,어지러움,두통

    결명자(決明子)-완화,강장,이뇨,변비,혈압강하,눈을 맑게함

    견우자(牽牛子)-이뇨,수종,구충제

    오수유(吳茱萸)-온성의 건위,이뇨,진통제,냉증,구토,통증,살충제,입욕료

    호채자(胡菜子)-건위,소화불량,홍역

    호마자(胡麻子)-자양강장,점활,해독제,병후변비,염증,부스럼

    오미자(五味子)-진해,지사,자양강장,기관지염,천식,설사

    산사자(山査子)-소화불량,만성설사,훗배앓이

    산치자(山梔子)-소염,지혈,이담,해열제로서 황달,출혈,염증,타박상

    산수유(山茱萸)-자양강장제로서 식은땀,빈요,발기부전

    산조인(山棗仁)-신경강장,진정,최면제,노이로??,불면증,다한증

    사군자(使君子)-구충,소화,소화불량,설사

    자소자(紫蘇子)-발한,해열,진해,진통제로서 기관지염,위장염,해독제

    사상자(蛇床子)-수렴성 소염재,음부가려움증,발기부전,음낭가려움

    차전자(車前子)-소염,이뇨,배탈설사,눈병,신염,방광염,요됴염,진해제

    소회향(小茴香)-방향성 건위,구풍,거담제,위질환,복통,산통

    소두구(小豆寇)-방향성 건위,향미료

    적소두(赤小豆)-해독,이뇨,각기,설사,종기

    창이자(蒼耳子)-해열,발한,풍한두통,비염,축농증,류머티즘,기름으로 짠 것은 피부가려움

    대회향(大茴香)-건위,흥분제로서 헛배부름,구토,각기

    토사자(토絲子)-강정,강장제로서 발기부전,유정,요통

    남천실(南天實)-천식이나 백일해

    육두구(肉豆寇)-구풍,흥분제,향신료

    피미자(피麻子)-사하제

    백두구(白豆寇)-방향성 건위,구풍제로서 위통,헛배부름,소화불량,구토

    빈랑자(檳廊子)-건위,소화,구충제,복통,변비,소화불량

    복분자(覆盆子)-강장,강장제로서 유정,유뇨,발기부전,소변잦음

    마자인(麻子仁)-허약체질,진해제,큰 병을 앓고 난 후의 변비

    목천료(木天蓼)-신경통,근육통 외용,건위제,발모제

    의이인(薏苡仁)-배농,이뇨,소염,진통제.소름끼침,사마귀,동통,류머티즘

    음양곽(淫羊藿)-강정 강장제로서 발기부전,허리와 무릎 약함,류머티즘

    제절초(弟切草)-베인상처,타박상,근육통

    이질풀(痢疾草)-건위,정장,소염,살균,대하,건위,설사,종기,피부병

    차전초(車前草)-이뇨,진해,지혈,위병,고혈압

    선학초(仙鶴草)-지혈,지사,소염,강장제,출혈

    담죽엽(淡竹葉)-해열,지갈,이뇨,폐렴,기관지염,당뇨병,목마름

    육종용(肉慫蓉)-강장,강정,발기부전,허리 무릎 냉통,유뇨,불임증,대하,변비,방광출혈,신장출혈

    비파엽(枇把葉)-진해,거담,이뇨,건위,기침,더위먹은데,건위제로서피부염이나 땀띠,입요제

    포공영(浦公英)-해열,소염,건위,이뇨,피부궤양,최유제,눈병,인후염,임질

    익모초(益母草)-이뇨제로서 산후의 지혈,월경불순,현기증,복통

    연전초(連錢草)-허약아의 체질개선,당뇨병,신장염,설사

    하고초(夏枯草)-소염,이뇨제,종기,부종

    관동화(款冬花)-진해,거담제로서 해소,후비,토혈

    금은화(金銀花)-이뇨,해열,해독,살균제,화농성 질환의 발열,감기초기,창독,매독,장염,관절염

    선복화(旋覆花)-건위,거담,진해,이뇨제로서 트림을 동반하는 위 확장,위암,기침

    오가피(五加皮)-강장,이수,진통제로서 류마티즘,신경통,피부풍습,발기부전,강장제로서 약주재료

    지골피(地骨皮)-해열,강장제로서 폐결핵,기침,토혈,다한

    상백피(桑白皮)-소염성 이뇨,해열,진해제로서 기관지염,천식

    목단피(木丹皮)-소염,진통,통경제로서 하복부의 혈액 순환장애.두통,부인병

    상기생(桑寄生)-진통,강장제로서 류마티즘,신경통(관절부분의 통증에 따르는 질환)

    조구등(釣鉤藤)-진정,진통제로서 류마티즘,정신불안,경련,소아의 경기,고혈압 환자의 두통,형기증

    안식향(安息香)-가담제로 사용을 했지만 지금은 향료

    오배자(五培子)-수렴,지혈제로서 설사,오래된 기침,당뇨,하혈,혈변,다한

    백강잠(白강蠶)-진통제로서 소아의 경기,중풍으로 인한 언어 장애,반신불수,외용으로습진,피부병

    영양각(羚羊角)-해열,진경,신경통,히스테리,혈압강하,고혈압,뇌일혈

    적석지(赤石脂)-수렴,지혈,설사,하혈,황달

    대자석(大자石)-지혈,보혈,진정,구토,트림,토혈,코피,혈변,월경이 그치지 않을 때

    울금(鬱金)-방향성,건위,이뇨제로서 담석증,황달 등에 사용합니다.

    황기(黃기)-강장효과가 있으며,최근 혈압강하 작용이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

    황금(黃芩)-소염,해열제,충혈성 질환,설사

    황정(黃精)-자양강장,병후허약자,폐결핵 환자의 해소,당뇨병의 목마름,혈당과다

    황련(黃連)-소염,살균작용,정신불안,염증,출혈

    원지(遠志)-거담제로 기관지염에 사용,빈혈증,불면,병후의 회복

    아출(莪朮)-방향성 건위,흥분,구풍,진통,소화불량,산통

    갈근(葛根)-발한,해열,진통,어깨결림,목결림

    감초(甘草)-근육의 통증,진해,거담과 위경련,위통,위궤양,해독

    길경(桔梗)-거담,기관지염,배농,편도선염,인후통

    옥죽(玉竹)-소염성자양,강장제,허약체질 회복,다한,다뇨

    우슬(牛膝)-월경불순,어혈,각기,관잘염,중풍,이뇨작용

    시호(柴胡)-해열,해독,진통,소염제,말라리아,황탈,간염

    산약(山藥)-자양강장,식욕부진,피로,위장허약,당뇨병

    지황(地黃)-보혈,강장,해열제,빈혈,허약증

    자근(紫根)-해열,해독,항염제,홍역예방,궤양,종양,화상,습진,수포

    작약(芍藥)-진통,복통,헛배부름,손발의 동통,이뇨,산혈,부인질환

    사삼(沙蔘)-진해,거담,강장제,기침

    생강(生薑)-방향성 건위,식욕증진,혈액순환,헛배부름,두통 건강은 배의 냉통,복통,사하

    승마(升麻)-해열,해독,항염제,감기,홍역,치질

    천궁(川弓)-보혈,강장,진통제,빈혈증,냉증,월경불순,월경통

    전호(前胡)-해열,거담,기침,가래,구토

    백출(白朮)-건위,정장,이뇨제,신장기능이상으로 배뇨이상,부종,위장염

    대황(大黃)-만성변비,황달,소변이상,흉복통

    택사(澤寫)-이뇨,네프로제,방광염

    단삼(丹蔘)-월경불순,류머티즘

    천마(天麻)-진정,두통,현기증,히스테리,발신불수,류머티즘의 동통

    당삼(黨蔘)-깅장제로서 비위허약,식욕부진,설사,사지무력,정신불안,피로,번갈

    독활(獨活)-발한,구풍,진통,감기,부종,관절통

    인삼(人蔘)-허약자의 위부정체감,소화불량,구토,흉터,이완성설사,식욕부진,자양강장

    패모(貝母)-진해,거담,배농,목의 통증,기침,목마름,어지러움

    반하(半夏)-임신악조,인후종통,위내정수,해소,구토

    백합(百合)-소염,진해,이뇨,진정제,기침,목마름,허약증

    백지(白芷)-감기,두통,치통,혈액순환 장애로 인한 부인병,신경통

    부자(附子)-신장기능 회복,관절마비,동통,복통,설사-강장체질자는 복용을 금함

    방기(防己)-이뇨,신경통,류머티즘,관절염

    모근(茅根)-이뇨,해열,지혈제,황달

    방풍(防風)-발한,해열,감기,두통,관절,피부염

    목향(木香)-방향성 건위,설사,복통,소화불량

    용담(龍膽)-고미건위,소염제,소화기의 충혈,염증,요도염,류머티즘

    노근(蘆根)-이뇨제,당뇨병,구역잘,딸꾹질,변비,식중독,소염,배농

    낭탕(낭宕)-위산과다,위경련,십이장궤양,변비

    오매(烏梅)-해열,진해,거담,진구,회충구제

    영실(營實)-변비,부스럼

    개자(芥子)-신경통,폐렴

    가자(訶子)-만성후염,후두결핵,장출혈,대하,자궁염

    행인(杏仁)-호흡곤란,천식,피부미용

    검실(검實)-자양강장,허리와 무릎의 통증,실금,설사,대하

    호초(胡椒)-발하,구풍,건위,소화불량,설사,복통

    산초(山椒)-건위,소염,이뇨,구충제,건위,위하수,위장의 냉통,회충

    두시(豆시)-건위,소화,해열,한열두통

    대추(大추)-감기,피로회복,혈액순환,피부미용

    진피(陳皮)-식욕부진,구토

    도인(挑仁)-월경불순,아랫배가 꽉 찬 것처럼 아플때,위내정수

    맥아(麥芽)-소화,소화불량,식욕감퇴,흉복팽만

    반초(潘椒)-진통제,강장제,신경통,요통

    모과(모瓜)-이뇨,진해,곽란,관절통,류머티즘,기침

    연교(蓮翹)-소염,이뇨,배농,해독제,종양의 염증,피부병

    애엽(艾葉)-지혈,진통제,대하,복통

    곽향(藿香)-해열,식욕부진,소화불량,두통,구토,설사

    형개(荊芥)-발한,해열,징경,감기로 인한 발열,두통,목의 통증,종기,토혈,코피,혈변

    세신(細辛)-진해,진통,거담,위내정수,강정

    십약(十藥)-해열,해독,변비,임질,축농증,화농증

    석곡(石斛)-해열,건위,강장제,식욕부진,위장장애,발기부전

    당약(當藥)-소화불량,식욕부진,결막염,발모제

    박하(薄荷)-발한,해열,구풍제,소화불량,두통,현기증

    마황(麻黃)-발한,진해,호흡곤란,천식,오한,신체동통

    국화(菊花)-해열,해독,진통,소염제로서 감기,발열,두통,어지러움,귀울림,눈병,종양의 통증

    홍화(紅花)-통경,부인병,냉증,갱년기 장애,혈액순환

    신이(辛夷)-진정,두통,두중,비염,축농증

    정향(丁香)-방향성 건위제,소화기능 촉진,정장

    앵피(櫻皮)-해독,진해제,천식,기침,피부병,홍역

    계피(桂皮)-건위,구풍,발한,해열,혈액순환,강장,감기,두통,발열,신체동통

    후박(厚朴)-건위,정장,진정,복통,신경통

    두충(杜沖)-강장,진통제,발기부전,무릎관절통,고혈압

    침향(沈香)-진정제로서 히스테리,간질병,각기

    목통(木通)-소염성이뇨,진통제,신경통,관절 류머티즘

    저령(猪笭)-해열,지갈,목마름,신장질환

    복령(茯笭)-진정,위내정수,근육경련,소변분리,목마름,어지러움,새치머리

    영지(靈芝)-강장,신경쇄약증,불면증,소화불량,노인성 기관지염,항암

    신곡(神곡)-자양,소화,식욕부진

    해마(海馬)-강장,최유제로서 난산,발기부전,복통,남성호르몬

    우황(牛黃)-강심,진정,해열,해독제,심장병,빈혈,심장 신경증,열병,숙취

    합개(蛤개)-보혈,

    사향(麝香)-진정,진경,강심작용,강장,폐결핵,심장천식,만상기침,약주재료 사용경련,실신,복통,신경통

    진주(珍珠)-해열,진정제로서 불면,유정,목이 아플때,자양,강장,거담,진해작용,폐결핵

    섬수(蟾수)-강심,진통,소아의 경기,심장질환,치아의 출혈,악성종양

    반비(反鼻)-강장,흥분제,냉증,화농성종양

    별갑(鼈甲)-해열,강장제,폐경시 복통,요통,체력증진

    모려(?잇?)-진정,이뇨,유정,불면,정신불안,식은땀,위산과다

    웅담(熊膽)-진경,강심,해독,건위,담즙분비 촉진,경기,열통,뇌막염,간

    녹용(鹿茸)-피로회복,강정,위장기능촉진,두통,귀울림,발기부전,허리와 무릎의 하약,원기회복

    석고(石膏)-해열,진정,목마름,천식,위통,당뇨병

    용골(龍骨)-진정,불면증,정신불안

    2012.07.04 18:15 | 신고
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  •  효심이 지극하신 질문자님!

    고혈압은 저혈압보다 심장병, 뇌졸중이 훨씬 많고 수명도 저혈압보다 10년이 짧습니다, 고혈압환자 중 남자 70%, 여자 61%가 비만입니다. 살이 1kg찌면 혈압도 1%씩 늘어납니다. 고혈압환자가 뇌졸중(중풍)이 생길 확률은 정상인 의 7배이므로 어머님께 도움이되는 식품을 잘 선택하셔서 건강하게 살아가실 수 있도록 하시면 좋겠어요.

     

    1.감즙우유!

    혈압이 갑자기 높아 졌을 때 감잎에 들어있는 타닌 성분이 혈압을 낮추어준다. 뇌졸중일 때도 좋다

    2,쑥갓생즙!

    마그네슘이 풍부하여 흥분을 가라 앉히고 혈압을 내려준다

    3,당근우유주스!

    고혈압을 촉진하는 변비가 있을 때 좋다

    4,셀러리생즙!

    한방에서는 혈압을 내리고 경련을 진정시키며, 이뇨, 정혈작용이 있어 혈압을 진정시키는 것으로 많이 애용하고 있다

    5,다시마가루!

    칼슘과 칼륨이 풍부하여 혈압을 내리고 콜레스테롤을 내려준다

    6,양파달인 물!

    혈압을 내리고 동맥경화를 예방한다

    7,삶은 완두콩!

    이뇨작용으로 염분대사를 돕고 혈압과 심장병에 좋다

    8,우엉죽!

    이눌린 성분이 있어 심장의 기능을 돕고 몸에 있는 노폐물을 배설시킨다

    9,쑥달인 즙!

    손발이 저리는 증세에 좋다

    10,무말랭이 삶은 물!

    뇌졸중으로 반신마비에 많이 사용되어 왔고 혈관을 튼튼하게 한다

    11,삶은 콩!

    뇌졸중으로 쓰러져 말을 못할 때 좋다

    12,말린표고버섯!

    콜레스테롤치를 감소시킨다

    13.말굽버섯!

    고혈압, 당뇨, 뇌졸중, 간기능회복에 좋다

    14,정어리완자국!

    중성지방을 낮춰준다

    15,곤약!

    혈중 콜레스테롤치를 낮춰준다

    16,해바라기씨!

    혈액순환을 좋게 한다

    17,토마토!

    모세혈관을 튼튼하게 한다

    18,톳!

    혈전을 예방해준다

    19,콩!

    혈관의 벽을 튼튼하게 한다

    20,감즙, 감나무잎, 감식초, 곶감!

    고혈압,뇌졸중, 중풍에 으뜸이다

    21,마늘!

    마늘을 굽거나 쪄서 말려 가루내어 하루 4-5g씩 식후에 먹으면 좋다

    22,솔잎!

    솔잎을 달여 먹어도 좋다

    23,진달래꽃!

    진달래꽃을 말려 가루내어 4-5g씩 하루 3회 먹는다

    24,두충!

    두충껍질을 달여 하루 3회 먹는다

    25,버드나무잎, 익모초!

    버드나무잎이나 가지와 익모초를 함께 달여 식후에 3회 먹는다

    26,죽력!

    4g씩 식후1-2시간후에 먹는다

    27,벽오동!

    벽오동잎을 말려 차처럼 마신다

    28,두릅나무!

    두릅나무를 말려 달여 1개월 정도 먹는다

    29,메밀!

    메밀을 달여 먹으면 혈압을 내리고 습을 제거하며,소염, 해독, 진통작용도 한다

    30,천마!

    천마를 즙내어 요구르트에 타서 먹는다. 또 잔데달인 물을 같이 먹으면 좋다

    31,결명자, 삼백초!

    결명자와 삼백초를 차대신에 마신다

    32,미나리 생즙!

    혈압이 높아 신열이 날 때 좋다

     

    *신경통, 류머티스관절염이 있으면서 고혈압이 있을 때 여성들은;익모초를 달여 먹는다

    *급성신장염으로 몸이 붓고 고혈압이 있을 때;가지, 감자,보리, 복숭아씨, 시금치, 메밀, 두부, 다시마, 솔잎, 목단, 질경이풀 씨, 구기자, 영지,갈근, 산사,

     

     또한 어머님께서 식욕이 없으시다고 하시니 식욕은 몸에 이상이 생겼거나 스트레스에 의해 영향을 받기 쉽습니다. 그러나 대개 한기에 몸이 상했을 때 식욕이 많이 떨어집니다. 스트레스에 의한 식욕부진이라면 몸과 마음을 편안히 해 주고 기분전환을 해주면 회복이 가능하지만 위염, 간염, 췌장염, 신장병, 암, 신경성 식욕부진증은 주의가 필요합니다. 원인을 알지 못할 때는 진찰을 받아야 합니다.

    1,귤껍질 달인물

    물껍질은 잘 말린 것일수록 약효가 뛰어나다. 식욕이 없을 때 말린 뀰 겁질을 달여 마시면 된다.

    2,파슬리

    파슬리의 향에는 정유 성분이 들어있기 때문에 위에 적당한 자극을 주어 식욕을 좋게 하고 또, 생선이나 고기의 독을 없애는 작용도 한다.

    3,얇게 저민 생강

    구토를 멎게하고 식욕을 돋군다.

    4,차조기 잎 달임 즙

    차조기의 독특한 향기는 위액 분비를 촉진시키고 식욕을 증진시켜 주는 작욕외에 위장이나 소방, 대장의 작용을 원활하게 한다. 신경증이나 불면증을 낫게하며 스트레스로 인한 식욕부진에 좋다. 차조기 잎을 달여 마시면 된다. 위장이 나빠 식욕이 없을 때도 좋다

    2013.11.12 06:58 수정됨 | 신고
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  • 예전에 kbs 생노병사비밀에 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 성인병에 대해 나왔는데, 식생활습관, 음식과 운동 등으로 해서 당뇨, 고지혈증 등 성인병 치료를 하였다는 내용입니다.(사실 성인병은 완치라는 개념보다 관리라는 개념이 맞을 것입니다. 치료하였다고 해도 관리가 소홀하면 또다시 재발하니까요.. 꾸준한 관리가 정답이지 싶습니다.)
     

    특히 고혈압, 고지혈증 등 성인병은 양약 치료보다는 근본적으로 좋아지실려면 식생활, 식습관 등 개선과 함께 음식, 운동이 필수이겠습니다. (방송에 나오신 의사선생님께서도 한때는 양의학 전공 의사선생님이셨는데 당뇨환자분 보고 바로 당뇨약 약봉지를 버리시라고 하시더라구요. 그 의사분께서도 병이 있었는데 일본에서 자연의학을 직접 경험해서 병을 낫은 후 치료 방법을 자연의학을 중시하게 되었다고 하더군요. 현대의학과 자연의학을 병행하는 길이 가장 좋은 방법이겠습니다. 꼭 한 가지만 고집하지 마시구요. 암튼 근본은 좋은 음식 섭취라는 점 강조해드립니다.)

    양약은 정말 심하지 않은 이상 드시지 않는 게 좋을 듯 싶은데, 응급상황이나 심한 편이시라면 당연히 양약을 드셔야 하겠습니다.

    고혈압은 식생활습관 개선으로도 많이 좋아지기에  나쁜 식습관은 버리시고 고혈압에 좋은 음식 꼭 챙겨드시고 운동도 하셨으면 합니다.

     

    아래 고혈압증상 및 고혈압에에 좋은 음식, 나쁜 음식, 고혈압에 좋은 운동 등에 대해 살펴보겠습니다.

     

    [[고혈압 증상]]

    고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 자신도 모르게 지내다가 우연히 신체검사나 진찰 중 발견되는 경우도 적지 않습니다. 고혈압은 ‘소리없는 죽음의 악마’라고 할 정도로 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 간혹 증상이 있어서 병원을 찾는 경우는 두통이나 어지러움, 심계항진, 피로감 등의 혈압상승에 의한 증상과 코피나 혈뇨, 시력저하, 뇌혈관 장애증상, 협심증 등 고혈압성 혈관질환에 의한 증상에 의해서이며, 종종 이차성 고혈압의 경우 원인 질환의 증상 때문입니다. 두통이 있는 경우에도 혈압이 올라갈 수 있으므로 두통이 있는 경우 혈압 때문에 두통이 생긴 것 보다는 두통 때문에 혈압이 올라간 경우가 대부분이므로 두통을 먼저 조절하는 것이 혈압조절보다 우선입니다. 흔히 뒷목이 뻣뻣하다고 혈압이 높다고 생각하는 경우가 많은데, 이는 과도한 스트레스로 인해 목이 뻣뻣한 증상이 있을 수 있고 그로 인해 혈압이 올라갈 수 있으므로, 먼저 다른 원인들을 고려해야 합니다.

     

    [[고혈압에 나쁜 음식]]

    고혈압에 나쁜 음식으로는 백미, 돼지비계, 삼겹살 등 기름진 고기, 오징어, 새우, 굴, 장어와 같은 콜레스테롤이 많은 음식과  햄, 베이컨, 달걀 노른자, 빵, 과자, 라면, 햄버거, 일반 소금으로 절인 젓갈류, 설탕, 카페인이 많이 함유된 콜라나 커피 같은 음료 등이 있겠습니다. (소금 대신 죽염을 드시면 고혈압에 좋겠습니다.)

     

     

    [[고혈압에 좋은 음식]]

    - 동의보감, 신약본초 등의 문헌과 방송내용, 경험사례 등을 토대로 한 내용임.


    고혈압은 꾸준한 관리가 필요하다고 생각합니다. 운동과 음식으로 평상시 관리하신다면 많은 도움이 될 거에요.

    아래 소개해드리는 식품들은 고혈압에 도움되는 음식이지 치료제는 아니라는 점 말씀드립니다.(물론 이들 식품들은 문헌이나 경험사례를 봤을 때 분명 고혈압에 도움되지만 다른 요인, 즉 식생활습관, 운동, 정신과 마음(긍정적인 자세), 본인 의지 등의 종합적인 요소가 함께 이루어졌을 때 고혈압은 분명 좋아지실 것입니다.)

       

    1. 솔잎

    혈압이 높여 걱정 하고 있는 사람과 당뇨를 가지고 있는 분에게는 솔잎을 권해 본다.

    예로부터 솔잎과 혈압과는 끊을 수 없는 관계로 알려져 있는 것으로 이 솔잎으로 즙을 내어 먹으면 효과가 있을 것이다.

    솔잎을 깨끗이 씻어서 짧게 자른 다음, 이것을 녹즙기에 넣어 즙을 내서 먹거나, 그냥 편하게 솔잎차를 끓여서 먹는다..

    솔잎가루, 솔잎환(솔잎가루와 검정콩청국장으로 만든 환)도 이용해도 좋다.. 솔잎선택시 조선종 적송솔잎이 좋으며, 특히 지리산 함양에 있는 솔잎이 좋을 듯 싶다. 예전 무한지대큐에 방송된 곳, 지리산 경남 함양이던데, 좋은 솔잎으로 평가받고 있는 듯 했다.

     

    2. 양파

    양파의 효능혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 동맥경화와 고지혈증을 예방 및 고혈압 예방과 치료에 탁월하다혈당을 저하시키는 작용과 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방 및 치료에 좋다.

    건강하고 강하게 하며, 변비통이나 피로 회복에도 좋다. 지방의 함량이 적고 채소로서는 단백질이 많은 편이라 다이어트에도 좋다.

    칼슘과 철분의 함량이 많아 강장효과를 돋우는 역할을 한다. 혈액을 정화하기 때문에 피부 미용에 좋고 잔주름을 예방한다.

    지리산 솔잎과 양파로 만든 양파솔잎액을 꾸준히 먹으면 고혈압에 효과가 좋을 것이다.(고혈압에 좋은 양파와 솔잎이 함께 들어간 식품이기에 고혈압에 좋은 음식 중에서는 이만한 식품이 있을까 싶다.)  

      

    3. 칡뿌리

    칡은 땅속에서 물 및 영양분을 빨아들여 굵은 몸통 속에 저장한다. 그래서 사람의 몸속에서도 수분 및 영양분을 조절하여 설사, 변비에도 좋으며, 땀으로 물기를 내보내고 열을 내려 열병으로 인한 병을 낫게 하는 것이다.

    칡은 이것 한가지만으로도 고혈압, 당뇨, 부종, 설사, 황달, 술독, 두통, 협심증, 뇌졸중, 변비, 숙취해소,

    피로회복(간기능회복), 비염, 축농증 등에 좋은 효험을 보일 때가 많다. 최근에는 식물성에스트로겐이

    석류의 625배나 많다는 것이 입증되어 골다공증에도 효과가 있다.

    칡은 콩과로서 청국장과 같이 식이섬유질이 풍부하며, 사포닌 성분 또한 많이 함유되어 있어서 당뇨, 고혈압에도 좋으며, 암예방에도 좋은 식품이다.  개인적으로 건강을 위해 '지리산국산생칡즙'을 먹고 있는데 여러모로 좋은 거 같다.

     

    칡은 우리나라의 산과 들 어디에서나 자생하고 있다. 별도로 재배하지 않으므로 자생하고 있는 것을 채취하여 쓴다.

    인공적으로 재배하지 않은 칡은 공해에 찌들지도 않았고, 깊은 산속 오염되지 않은 토양의 영양분을 흠뻑 머금고 있다.

    이처럼 칡은 종자가 오염되지 않은 순수한 토종의 하나다.
      우리나라에서 칡으로 유명한 고장을 든다면 경남 함양을 꼽을 수 있다. 이 곳은 산이 높고 골이 깊어 초목이 울창하고

    온갖 약초와 산열매가 무진장 널려있는 곳이다. 그 무성한 수풀 속에서 자라난 칡은 질이 좋기로 유명하다.

    그래서 이 고장 사람들은 예로부터 두툼한 칡뿌리는 약재로 쓰고 덩굴 껍질은 벗겨서 갈포를 짰다.

     - 출처 : 음식 토정비결의 본초류 편(저자 : 전영순, 하정화,  출판사명 : 혜진서관)

     

    4. 야생둥굴레차(어떤 고혈압, 당뇨있으신 분은 야생둥글레차를 꾸준하게 끓여드신 후 많은 효과를 보았다고 한다.)

    한방의서에서는 "둥글레는 맛이 달고 성질은 차다(혹은 독이 없고 성질이 평하다). 그리고 폐와 비(소화기계통)로 들어가서, 위음을 돕고, 폐를 윤택하게 하고, 몸의 진액을 생기게 하고 위장을 도와주는 작용을 한다"고 적혀 있다
    남녀를 불문하고 허약증상을 호소하면서 팔, 다리가 쑤신다거나 원인 모르게 식은땀과 열이 나며, 입안이 마르면서 갈증이 있고 소변을 붉게 보면서 시원함을 느끼지 못하는 경우에 둥굴레차를 꾸준히 복용하면 탁월한 효과를 볼 수 있다고 한다.

    요즘엔 남성 정력, 피부미용, 노화방지, 변비 등에 좋다고해서 많이들 이용하고 있다.

     

    약리학적으로 둥글레는 혈압과 심장, 혈당에 주로 작용한다.
    혈당이 높을 때 지속적으로 복용을 하면 혈당을 낮추는 작용을 한다.
    둥글레는 허약체질, 폐결핵, 마른기침 그리고 당뇨병, 갈증, 그리고 심장을 튼튼하게 하여 심장쇠약, 협심증 등 심장질환이 있는 사람에게 좋다.
    또 위로 들어가 위, 십이지장궤양이 있는 사람도 꾸준히 먹으면 속이 편안해짐을 느낄 수 있다.
    식은땀과 원인 모르게 얼굴로 열이 오르면서 가슴이 답답하거나 수족에 열감이 있어 갑갑하게 느껴지는 사람, 노화방지에도 좋은 식품으로 볼 수 있다.

    또 둥글레는 고유의 성질과 효능이 강하기 때문에 옥수수나 보리 등과 함께 끓이는 것보다 하나만 끓여먹는 것이 맛과 효능을 더욱 살리는 비결입니다.^^

     

    참고로 재배산 보다는 야생 토종 둥글레 효과가 좋을 것입니다. '지리산둥굴레차'추천합니다.(지리산둥굴레차 검색해보세요^^)

    그냥 건조한 것, 둥글레 볶은 것과 구증구포가 있는데 구증구포가 비용면에서는 더 비싸더군요... 아무래도 효과가 좋을 듯 싶은데 그냥 볶은 둥글레나 건조한 것도 좋다고 하네요.

     

    5. 국산유근피

    코나무라 불리울 만큼 비염, 축농증에 매우 좋구요. 또한 유근피는 최고의 종창약이라고도 합니다..즉 몸속의 나쁜 균을 빨아들이는데는 가장 좋은 식품입니다.. 그래서 천연항암제라고도 하구요..

    유근피는 비염뿐아니라, 당뇨, 고혈압, 위(위암, 위궤양, 위염 등)에도 효과가 좋구요.. 피부(아토피성, 여드름, 습진), 혈액순환(동맥경화), 신경통, 관졀염, 종기, 잇몸염증, 늑막염, 신장, 방광염 등에도 효과가 좋습니다..
    가정에서 꾸준하게 차로 끓여드시든지, 유근피환(유근피+유황토종밭마늘+검정콩청국장+9번구운죽염)을 꾸준하게 먹으면 도움이 될 것이다.

     

    '인산선생님 말씀 중 일부 인용 ' =>(초기 당뇨, 고혈압 등엔 유근피차가 좋다네요.)

    유근피는 당뇨에도 좋고 불면증 약이고, 초기 당뇨는 잘 들어요. 물1말에 서너근 넣고 오래 달여서 서너되쯤 될만하면 수확을 해요. 냉장고 넣어 두고 음료수로 마시면 좋아. 당뇨에 물 키는 사람은 하루 2되 마시는 사람도 있어요. 그럴 때 유근피 달인 물이 좋거든. 근기도 있고 이뇨제라 신장에 부담이 없어. 한, 두달에 되는 건 아니지만 꾸준히 하면 당뇨가 없어져요. 유근피 음료로 당뇨 고쳐요.

     

    6. 국산야생자초

    ▶동맥경화나 고혈압 : 자초 가루와 느릅나무 뿌리껍질(유근피) 가루를 같은 양으로 더운물로 먹는다. 한 번에 한 숟갈씩 하루 세 번 먹는다. 3~4개월 먹으면 대개 낫는다.◀

     

    사람마다 체질, 식생활습관, 증상 정도에 따라 효과 기간 차이가 있겠으나 꾸준하게 드시면 분명 건강에 도움되리라 생각합니다.

    여기서 야생 자초에 대해 좀 더 살펴보겠습니다.

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    **한방 민간요법 ; (보통 4~12그램을 가로 내어 먹거나 물로 달여서 섭취한다.)


    1) 암 치료제로 쓰는 방법 : 유황을 먹여 키운 오리 한 마리에 자초 3근을 넣고 소주를 한 말쯤 부어 뭉근한 불로 열 시간쯤 달인다. 오래 달여서 건더기는 건져 버리고 달인 술을 한 번에 소주잔으로 한잔씩 하루 세 번 먹는다. 술을 못 마시는 사람은 물을 붓고 달여도 된다.


    2) 상초에 열이 있고 하초가 허약해서 생긴 여성의 냉증(여성이 아랫배나 손발이 차가울 때) : 자초를 잘게 썰어 참기름에 넣고 24시간 이상 약한 불로 끓여서 한 번에 밥숟갈로 두 숟갈씩 하루 세 번 밥 먹고 나서 먹는다. 여성의 냉 대하, 무릎이 차갑고 힘이 없는 데, 신경통 등에 효험이 크다.

     

    3) 심장의 열이 머리로 올라와서 생긴 두통 : 자초를 가루 내어 한 번에 밥숟갈로 하나씩 3~4번 먹는다.


    4) 빈혈, 변비, 고혈압, 동맥경화, 중풍 : 자초를 가루 내어 한 번에 두 숟갈씩 하루 3~4번 더운물이나 생강차와 함께 먹는다.


    5) 위장이나 뱃속에 딱딱한 덩어리가 생긴 데 : 자초를 가루 내어 술과 함께 먹는다. 한 번에 한 숟갈씩 하루 3~4번 먹는다.

     

    6) 비만증 : 자초 가루를 한 번에 한 숟갈씩 하루 세 번 먹는다. 5개월쯤 먹으면 정상적인 체중으로 몸무게가 줄어들고 다시 살이 찌지 않는다.

     

    7) 동맥경화, 어혈, 신경통, 타박상 : 자초와 장뇌삼을 같은 양으로 달여 먹으면 특효가 있다.


    8) 백전풍(백반증), 자전풍 : 자초 가루를 한 번에 밥숟갈로 하나씩 하루 세 번 먹는 동시에 자초 가루를 자신의 침으로 개어 아픈 부위에 하루 3~4번 바른다. 바르고 나서 한 시간쯤 뒤에 반창고를 붙여 두었다가 다시 바를 때에는 반창고를 떼어내고 즉시 바른다. 이렇게 하면 반창고에 흰 가루 같은 것이 묻어 나오는데 그것이 더 이상 묻어 나오지 않으면 다 나은 것이다. 완치되기까지 2~3개월 걸린다.


    9) 동맥경화나 고혈압 : 자초 가루와 유근피(느릅나무 뿌리껍질) 가루를 같은 양으로 더운물로 먹는다. 한 번에 한 숟갈씩 하루 세 번 먹는다. 3~4개월 먹으면 대개 낫는다


    10) 정신분열증 : 자초 6g, 천마 4g을 1회분으로 달여서 하루 2 ~ 3회씩 10일 이상 먹는다.

     

    11) 소화가 잘 안되고 밥맛이 없으며 온몸이 나른하고 몸이 부을 때 : 생자초를 잘게 썰어 토종꿀에 이틀쯤 끓여서 한 숟갈씩 수시로 떠먹는다. 토종꿀에 끓이는 것은 자초의 찬 성분을 없애기 위해서이다.


    12) 어린아이의 경기 : 자초를 생즙을 내어 먹이거나 자초를 술과 물을 반쯤 섞은 데에다 넣고 끓여서 먹인다. 아니면 참기름에 자초를 넣고 달여서 한 숟갈씩 떠서 먹인다.

     

    13) 위장이나 뱃속에 딱딱한 덩어리가 생긴 데 : 자초를 가루 내어 술과 함께 먹는다. 한 번에 한 숟갈씩 하루 3~4번 먹는다.


    14) 어린아이나 어른이 크게 놀라서 병이 난 데 : 거름기 없는 황토에 술을 부어 반죽한 것으로 아이 오줌에 하룻밤 담갔던 자초를 싸서 잿불에 구운 다음 자초만을 꺼내어 가루 내어 먹는다. 그냥 자초 가루를 먹어도 효과가 있는데 한 번에 한 숟갈씩 하루 세 번 더운물로 먹는다.


    15) 두통이나 소화불량 : 자초를 술에 담가 마시면 즉효가 있다. 한 번에 소주잔으로 두 잔씩 하루 세 번 마신다. 자초를 가루 내어 술과 마셔도 된다.

     

    => 자초는 지초, 자초, 지혈, 자근, 자지 등의 여러 이름으로 부르는 여러해살이 풀이다. 우리나라 각지의 산과 들판의 양지바른 풀밭에 나는데, 예전에는 들에서도 흔했지만 요즘은 깊은 산속이 아니면 찾아보기 힘들 정도로 귀해졌다. 굵은 보랏빛 뿌리가 땅속을 나사처럼 파고 들면서 자라는데 오래 묵은 것일수록 보랏빛이 더 짙다. 잎과 줄기 전체에 흰빛의 거친 털이 빽빽하게 나 있고 잎은 잎자루가 없는 피침꼴로 돌려나기로 난다. 꽃은 5~6월부터 7~8월까지 흰빛으로 피고 씨앗은 꽃이 지고 난 뒤에 하얗게 달린다.

     

    아마 단방으로 쓸 수 있는 약초 중에서 자초보다 훌륭한 약효를 지닌 것도 달리 없을 것이다. 수 십년 동안 약초를 캐며 살아온 약초꾼이나 민간의 노인들을 만나서 이야기를 들어보면 오래 묵은 자초를 먹고 고질병이나 난치병을 고치고 건강하게 되었다는 사례를 흔히 들을 수 있다. 민간에서는 오래 묵은 자초는 산삼에 못지않은 신비로운 약효를 지닌 것으로 인식되어 왔다.


    자초는 맛은 쓰고 성질은 차며 독이 없다.
    피임작용, 항균, 항염증 작용, 순환기 계통에 대한 작용, 항종양 작용이 있다. 심포, 간경에 들어간다.

    양혈하고 혈액 순환을 촉진시키며 해열 해독하는 효능이 있다.
    습열로 인한 반진, 습열에 의한 황달, 자전, 토혈, 비출혈, 혈뇨, 임탁, 혈리, 열결, 변비, 화상, 습진, 단독, 옹역, 심장강화, 간기완화, 어혈제거, 급 만성 간염, 어린이 피부염, 외음부의 습진, 음도염과 자궁경염, 청년성 편평사마귀, 어린이 탈모증, 요실금, 전신 가려움증, 피부염을 치료한다.

    갖가지 약물중독, 항생제 중독, 중금속 중독, 농약 중독, 알코올 중독 환자에게 자초를 먹이면 신기할 정도로 빨리 독이 풀린다. 강심작용이 탁월하여 잘 놀라는 사람, 심장병 환자에게도 효과가 크며 악성빈혈 환자도 자초를 말려 가루 내어 6개월쯤 먹으면 완치가 가능하다.

     

    자초는 야생자초라야만 제대로 약효가 있고, 재배한 것은 약효가 거의 없다.

     

    ※산야초의 고장 지리산 함양은 약초로 유명한 곳이기에 야생 자초 또한 지리산 자초가 좋을 것입니다.

    지리산 자초로 가루낸 것을 구하셔서 꾸준하게 드신다면 건강에 많은 도움되실 거예요. 유근피 가루 또한 지리산야생유근피로 만든 것을 구하시면 되겠습니다.

     

    7. 서목태검정콩청국장(청국장중에서도 약콩이라 불리우는 서목태 쥐눈이콩로 만든 서목태검정콩청국장이 매우 좋은 거 같다.)

    청국장, 고혈압 환자에 효과"

    (서울=연합뉴스) 신유리기자 = 청국장에 들어있는 펩타이드와 항산화성분이 고혈압 환자에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.

    호서대학교 자연과학부 김한복 교수팀은 최근 20~30대 고혈압 환자 15명(남 8명,여 7명)을 대상으로 청국장의 발효된 콩을 먹게 한 후 혈압을 측정한 결과 복용 전에 비해 수축혈압이 평균 14mmHg 떨어진 것으로 나타났다고 14일 밝혔다.

    이번 연구는 청국장에 쓰이는 발효된 콩을 가루로 만들어 피실험자에게 20g씩 복용토록 하고 2시간이 지난 후 세번씩 혈압을 측정, 평균값을 산출하는 방식으로 진행됐다.

    연구 결과 피실험군의 수축 혈압은 평균 151mmHg에서 137mmHg으로, 이완혈압은평균 118mmHg에서 115mmHg으로 각각 하락했다.

    혈압 강하 상태는 콩 섭취후 10시간 가량 지속되다 차차 원래 수치로 돌아왔다.

    혈압이 140-90mmHg 수준으로 정상 수치를 가진 남녀 10명을 대조군으로 설정해같은 내용의 실험을 한 결과

    혈압 수치에 유의미한 정도의 변동이 나타나지 않았다.

    연구팀은 청국장의 발효된 콩에 들어있는 펩타이드(아미노산 결합체)가 혈압 상승 효소인 ACE(안지오텐신 전환 효소)

    의 발현을 억제하며 항산화물질도 혈관의 손상을 막아 혈압을 떨어뜨리는 역할을 한 것으로 분석했다.

    김 교수는 "14mmHg의 혈압 강하는 고혈압 치료제에 비해 효과가 월등히 높은 것은 아니지만 부작용 없이 음식으로 혈압을 떨어뜨릴 수 있다는 점에서 의미가 있다"고 말했다.

    가루청국장을 섭취하거나 청국장 찌개를 끓일 때 소금을 되도록 적게 넣는 것이 청국장 콩의 혈압 강하 효과를 높인다고 김 교수는 강조했다.

    이번 연구 결과는 오는 17일 제주도에서 열리는 ''2004년 한국식품영양과학회 국제 세미나''에서 기조강연으로 발표될 예정이다. (연합뉴스 2004. 11. 14)

     

    8. 호두기름진액

    1) 호두기름진액은 폐질환의 선약이다

    신약본초에는 폐의 기능을 개선하면서 치료하는 유일한 식품이 바로 호두이기 때문에 호두를 기름으로 짜서 복용하면 어린이 천식이나 폐렴에 좋다고 밝히고 있다.

    호두는 사람의 신, 폐경으로 들어가 기침을 멎게하고 숨헐떡임을 평정하는 천연신약으로,

    다소 독성이 있어 이를 법제하여 은행, 살구씨 등과 함께 기름을 내어쓰면 어린아이들뿐 아니라 성인에게도 여러 기관지 폐질환의 좋은 약이 된다.

    2) 신장기능과 조혈작용을 도와준다.

    호두의 약성을 살펴보면 기관지 천식뿐만 아니라 기혈과 근골의 보(補), 산후풍, 자궁출혈, 타박상, 오줌소태, 위산과다, 뾰루지, 피부염 등에 두루 쓰였음을 알 수 있다.

    특히 신장이 허하여 허리가 아프거나 다리가 연약한데는 물론 암환자나 노인성 변비에 매우 효과가 좋다.

    중병을 앓고 난 환자가 계속적으로 호두를 먹으면 건강 회복이 빠르고 불면증이나 신경쇠약이 치료되며 조혈작용이 왕성해진다.

    또 오래 먹으면 살이 찌고 힘이 생기며 피부가 고와지고 머리칼이 까맣게 된다고 한다.

    3) 체력증진, 노화를 방지해준다.

    호두는 콩팥의 기능을 강화시켜 이뇨작용이 촉진되고 요통, 관절통, 어린이 변비치료에 두드러진 효과가 있다.

    그리고 입시생들의 건강증진과 정신을 맑게 해준다. 원칙적으로 각종 질병을 예방하고 폐의 기능을 개선시키면서 치료하는 유일한 건강식품이다.

    또한 호두에는 인체에 좋은 여러 성분들이 골고루 들어있다. 지방, 단백질, 당질, 수분, 섬유질, 인, 칼슘, 비타민 A,B,C,D 등 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있고 특히 비타민 B1과 칼슘, 인, 철분 등은 노화방지와 강장에도 두드러진 효과가 나타난다.

    4) 고혈압, 당뇨와 각종 성인병을 예방, 치료를 도와준다.

    호두는 당뇨병의 예방.치료에도 유용하다.

    호두 등 견과류를 매주 5회 이상 먹으면 당뇨병 발생 위험이 20% 감소하는 것으로 알려져 있다.

    호두의 지방은 불포화 지방산이 대부분인데다가 혈중 콜레스테롤의 양을 감소시키는 필수지방산이 많기 때문에 동맥경화, 고혈압 등 각종 성인병을 예방하는 데 도움을 준다.

    5) 버짐 치료 및 예방한의학에서는 버짐은 영양상태를 나타낸다. 잘 먹고 영양이 좋으면 버짐이 없다. 대개 버짐이 피어있는 경우는 식욕이 없고 비위가 약한 경우. 잣과 호두를 하루에 20g정도씩 2∼3주 이상 간식으로 복용하면 도움이 된다.

    잘 먹는 데도 버짐이 피어있다면 소화기 계통에 문제가 있을 수 있다.

    6) 여성들의 질 분비를 윤택

    소변을 이롭게 하고 머리를 검게 하며 기를 보하고 피를 기른다. 폐를 따뜻하게 하며 장을 윤택하게 한다.

    때문에 변비를 치료하며 남성들의 조루증과 유정에도 효과가 있다. 또한 노화방지를 해주며 머릿속을 맑게 하여 두뇌가 활발히 움직이도록 도움을 준다. 호두는 폐를 튼튼하게 하므로 천식과 숨 가쁨을 치료하고 심장을 보호하는 기능이 있으며 기운이 허하고 스트레스로 인한 탈모 예방과 치료에 효과적이다.

    7) 최고의 스테미너식품

    호두는 몸에 쌓여있는 노폐물을 정화하는 작용을 하기 때문에 중년기에 접어든 사람에게는 최고의 스테미너 식품이다.

    => 호두에는 약간의 독소가 있다고 한다. 그렇기에 쌀밥에 세번 쪄서 법제를 해야지만, 독성이 완전히 없어진다고 한다. 그래서 그런지 올바르게 만든 호두진액은 양에 비해 가격이 비싼게 흠인 거 같다.

      

    9. 달맞이씨오일

    - 고혈압, 고지혈증, 당뇨 이신 분들이 국산 달맞이씨오일을 꾸준하게 먹고 효과 본 사례를 접하고 한다.

     달맞이씨오일 효능을 구체적으로 살펴보면 아래와 같습니다.

    1) 혈압, 혈당치, 혈중 콜레스테롤 농도 조절
    - 달맞이씨오일에 함유되어 있는 감마리놀렌산은 프로스타글란딘이라는 물질의 생성을 위한 필수 물질로서, 프로스타글란딘은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 효과가 있음은 이미 노벨 생리의학상을 수상한 박사들에 의해 1982년에 증명되었습니다.
    즉, 프로스타글란딘은 혈압, 혈당치, 혈중 콜레스테롤 농도 등을 조절하고 노화를 방지하는 아주 중요한 물질입니다.즉, 감마 리놀렌산이 부족하면 리놀레산 -> 감마 리놀레산 -> 프로스타글란딘의 흐름이 원활하게 이루어지지 않게 되어 혈압이나 콜레스테롤의 수치가 올라가고 천식증상이 나타날 수도 있습니다.
    2) 관절염 등 염증 치료에 도움.
    3) 노화방지
    4) 비만방지 : 과체중의 사람과 동물성 기름을 많이 섭취하는 사람
    5) 알레르기 증상 : 아토성 피부염 , 천식, 비염 등 (아토피 등 피부질환 보조 치료제로 많이 쓰입니다.)
    6) 건강한 피부 유지
    - 달맞이씨오일에 함유되어 있는 리놀렌닉산은 피부 세포로 흡수되어서, 피부노화와 건조를 방지하면서 피부에  영양과 활력을 오랜 기간 동안 공급해 줍니다.
    7) 폐경기 여성, 갱년기 장애, 생리불순, 월경전 증후군, 생리통.
    8) 임신, 수유시 모자 건강에 유용 -> 태아발달에 도움이 되며, 임신성 고혈압 예방효과
    9) 음주를 많이 하는 사람에게도 효과
    10) 어린이 건강: 과동증(Hyperactivity)에 효과 - 주위가 산만한 아이

       

    ▶달맞이씨오일 드실 때 이왕이면 100프로짜리 액체로 된 달맞이씨오일을 구하는게 좋을 듯 싶습니다. 액체니까 몸에 흡수도 잘되며 드시기도 쉽으며, 그리고 우리 몸에는 우리 식품이 좋듯이 국산 자연산 달맞이꽃씨로 짠 오일(기름)이 더욱 좋을 것입니다.

    아무쪼록 좋은 국산달맞이씨오일 드셔서 건강 관리 잘하셨으면 좋겠습니다.

     

     

    10. 야생오디

      

    11. 기타

    그 외 밭마늘, 죽염, 다시마, 전복, 쑥갓, 레몬or귤(귤선호), 당근, 감즙, 꽁치, 샐러리, 감자, 땅콩, 고구마, 천마  등이 도움이 되는 음식이다. 

     

    [[식생활 실천사항]]

    1. 정상체중을 유지한다.
    2. 염분 섭취를 제한한다.(*일반 소금 대신 아홉번 구운 구회 죽염 섭취를 권합니다.)
    3. 술의 섭취를 주의한다.
    - 술의 허용량 : 맥주 1~2캔, 소주 1~2잔, 포도주 120~240㎖ 정도
    4. 총 지방 섭취를 제한하며, 포화지방의 섭취를 줄인다.
    5. 섬유소는 충분히 섭취한다.
    - 섬유소를 섭취할 경우 콜레스테롤 수치도 낮춰 주고 체중조절에도 도움이 된다. 섬유소는 신선한 채소, 잡곡, 콩류, 해조류 등에 많다.
    6. 규칙적으로 운동을 한다.

     

     

    [[고혈압에 좋은 운동]]

     정 상태에서 수축기 혈압이 140mmHg이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg이상일 때를 고혈압이라 정의합니다. 고혈압 환자는 대부분 약물치료를 하지만 그 이외에 식이요법이나 운동요법도 어느 약물치료보다 우선되어야 합니다.


     고혈압 환자에게 권장되는 운동은 유산소 운동으로 걷기, 등산, 골프, 에어로빅, 수영, 자전거 타기 등이며, 일주일에 3회 이상, 매회 40분 이상 운동을 지속해야 효과를 볼 수 있습니다. 또 고혈압은 일단 약물치료를 시작하면 대부분 일생동안 지속해야하므로 약물치료의 시작유무에 신중을 기해야 합니다.


     고혈압 초기 환자의 경우 수축기 혈압이 140~160mmHg, 이완기 혈압이 85~95mmHg사이에 있으면서 합병증없는 젊은 환자일 때 비약물 요법인 식이요법과 운동요법만으로 치료를 시도해 볼 수 있으나, 비약물 요법으로 혈압조정이 부적절한 경우에는 즉시 약물 치료를 전문의의 지도하에 병행해야 합니다.


     1. 단순 고혈압의 경우
    - 복잡하거나 많은 경비를 들이지 않고 빠른 걸음으로 1주일에 3~4일 최대 운동능력의 40-60% 정도로 30분에서 45분 정도의 운동을 통해 효과를 볼 수 있다.
    역기, 단거리 달리기, 줄다리기 등과 같이 일시에 힘을 쓰는 운동은 심한 혈압상승을 유발하므로 금하는 것이 좋다.

    2. 심혈관 질환이나 다른 기관의 심각한 문제 등의 합병증이 있는 경우
    - 운동검사를 통해서 활동 중에 나타날 수 있는 심장기능 등을 판단할 수 있도록 하며, 약의 복용시는 심박수 및 혈압을 감소시켜 운동능력이 낮아지므로 의학적으로 보호받거나 감독하에 운동 프로그램에 임하는 것이 바람직하다.

    3.  겨울철 운동
    - 고혈압인 경우에는 추운 날씨에 운동을 할 때는 주의를 해야 한다. 갑자기 찬 공기에 나가면 혈압이 급증하게 되므로 추운 날씨에 운동을 할 경우는 될 수 있는 데로 보온이 잘되는 옷을 입고 마스크를 하는 것이 중요하다. 또한 운동 중에 땀이 나면 추운 바깥에서 몸을 식히지 말고 집안에 들어와서 실온에서 식혀야 하며, 동시에 따뜻한 물에 가볍게 목욕을 하는 것이 좋다.

     

      #이상 고혈압 낮추는 방법(음식)에 대해 살펴보았습니다. 상기 소개한 식품들은 의약품이 아니기에, 어느 특정 부분의 치료목적 보다는 전체적인 몸 건강을 위해 안전하게 먹을있는 좋은 먹거리라 생각합니다가정에서 챙길 수 있는 신토불이 음식과 함께 적당한 운동으로 어머님께서 건강 챙기셨으면 하는 바람입니다.

    2013.09.20 01:09 | 신고
  • 혈압이나 고지혈증에 좋은차는 많지만

    그중에선 역시 꾸지뽕차죠~

     

    여기서 꾸지뽕이란 뽕의 황제로 알려졌는데 그이유는 가바라는 물질이 일반뽕잎보다 4.6배나 많이 들어있기때문이죠~.녹차에비해서는 46배가 많구요~

     

     

    가바(GABA)라는 물질은 포유류의 뇌속에만 존재하는 특이한 아미노산으로서 인체에서 기억력,사고력에 관여하는 신경전달물질입니다..

    그러기때문에 콜레스테롤제고나 당뇨병개선,고혈압등 성인병에 큰도움을주죠~

    일본에서는 가바 사탕 을 만들어 팔고있기도합니다.

     

    또한 꾸지뽕 에는 루틴 성분이 일반뽕잎의 20배 녹차의68배나 들어있습니다.

     

    루틴은  일종의 플라보노이드 유도체로서 모세혈관을 강화시켜 동맥경화,고혈압,뇌출혈같은 심순환계질환을 예방하고 당뇨병,비만에도 탁월한 효과가 있으며 또한 녹내장,담과치근막염,잇몸출혈,구취제거에 효과가 있답니다..

     

     

     

    그동안 꾸지뽕차는 잎이나 줄기를 삶아서 먹는게 일반적으로 마시기가 불편햇는데 이번에 마시기좋고 간편하게 티백차로 나온곳이있더라구요..가격도저렴해서 보리차 대용으로 마시면 좋을것같습니다.

     

    티백 하나로 1리터를 우려먹으니깐 너무편하고 100티백에 3만원 하니까 경제적이기까지 하네요~

     

    네이버.다음.네이트 검색창에 새뜸꾸지뽕차 를 쳐보세요~

    www.saetteum.kr

    2013.11.19 14:04 | 신고

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