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매일운동장10바퀴돌면살빠질까요? 식이요법같은거없이 평소먹던대로먹으면서요

매일운동장10바퀴돌면살빠질까요? 식이요법같은거없이 평소먹던대로먹으면서요

익명 | 2017.04.21 20:51 | 조회 0 | 신고

답변 9

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  • 답변

    그정도는 현상 유지로봅니다

    | 2017.04.21 | 의견 쓰기 |신고
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    매일 운동장 10바퀴 돌면 살이 한달에 약 5kg 정도 빠질 겁니다.

    | 2017.04.21 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    살을 빼는 다이어트의 시작은 무조건 식단조절 입니다.

    음식 관리 및 장기적으로 꾸준하게 운동을 하시면 분명 살이 빠집니다.


    먼저 근력운동 20분 정도에 유산소 운동 30분 이상을 하면

    다이어트에 더 효과가 있다고 합니다.


    음식 및 식단 조절, 관리가 안되면 다어어트는 힘듭니다.

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    | 2017.04.21 수정됨 최초등록일 2017-04-21 20:54
    최종수정일 2017-04-21 20:55
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    운동은 섭취한 칼로리이상으로 소비를 해야 효과가 있습니다..

    적게먹기보다는 적당량을 먹으면서 활동량을 늘리고 운동량을 늘리면 효과가 있습니다..

    운동은 어느정도 땀이 날정도로 하는것이 좋구요..

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    살 무조건빠져요 땀을흘리며 뛰신다면 빠집니다 뛰기도 좋지만 팔굽혀펴기를함께해주시면 잘빠지고 좋은몸 만들수잇을거예요 어리시거나 여성분은 팔굽혀펴기 조절 해서해주시구요 운동열심히한다음 이중요해요!!물빼고 드시지마세요!!진짜야식 먹어도되는데 횟수를 줄이셔야되요

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    | 2017.04.21 | 의견 쓰기 |신고
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    식사후 1시간정도 후에 10바퀴정도 매일 꾸준히 도시면 효과보십니다.

    | 2017.04.21 수정됨 최초등록일 2017-04-21 20:56
    최종수정일 2017-04-21 22:29
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  • 답변

    식이조절없이 운동만으로는

    건강한 돼지가 된다라는 농담이있습니다

    식단조절 함께여야 효과 나타납니다

    | 2017.04.21 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    *운동장 10바퀴 돌면 아주 좋아

    ;고도비만이 아니고, 폭식을 하지 않는 사람이면 운동장을 매일 10바퀴 돌면 평소처럼 식사를 해도 다이어트 효과가 있습니다.

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    | 2017.04.21 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    매일 10바퀴 뛸수 있을까요? 뛴다고 해도 힘들어서 식욕이 없어지고 몸도 축날수 있을듯 하고요. 반대로 식욕이 더 생겨서 더 먹을수도 있을듯 합니다.


    현재 그대로 먹던것 먹는다라고 하셨는데 그 음식의 종류와 양이 궁금하네요.

    음식이 만약에 기름진 음식종류를 많이 섭취하고 가공식품류도 많이 먹는다면 별로 효과 없다고 봅니다. 매일 10바퀴를 돌수 있다라는 확신도 없고요.

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    | 2017.04.22 | 의견 쓰기 |신고
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