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온 몸이 뻐근하고 무거울 때 회사에서 할 수 있는 방법은?

온 몸이 뻐근하고 무거울 때 회사에서 할 수 있는 방법은?

모바일 익명 | 2017.05.01 09:29 | 조회 0 | 신고

답변 21

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  • 답변

    외근일이 있으면 일을 만들어

    시간을 내거나 점심시간을

    이용해 잠깐 사우나를 해도

    효과는 아주 좋습니다

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    • 1
    | 2017.05.01 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    잠깐 걸으세요. 아니면 운동할 수 있는 시설이 있다면 땀을 내고 샤워 하는게 좋구요.

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    | 2017.05.01 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    가벼운 스크레친이 도움이 됩니다.

    잠깐 옥상등에 가서 바람을 쐬는 것도 도움이 되고요.

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    | 2017.05.01 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    가벼운 스트레칭을 잠시 나가 하는 것이 좋습니다. 오래 앉아 있는 경우 업무 능률이

    오르지 않습니다. 커피도 한잔하는 것이 좋습니다.

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    | 2017.05.01 | 의견 쓰기 |신고
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    점심시간 이용하여 사우나 잠깐 하십시요

    | 2017.05.01 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    목뒤 우묵한곳 지압


    스트레칭

    눈감고 잠시 휴식

    | 2017.05.01 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    스트레칭을 하세요.

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    | 2017.05.01 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    틈틈히 스트레칭을 하세요

    요즘 앉아서 할 수 있는 운동도 상당히 많습니다.

    인터넷에서 검색해 보시면 자세한 방법도 동영상으로 나옵니다.

    | 2017.05.01 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    수시로 틈틈히 하시면

    머리를 좌우로 손으로 당기며 목 스트레칭

    허리굽혀 바닥에 손바닥닫기 다리스트레칭

    기지개켜기 팔 스트레칭등 의식적으로 자꾸하기 허리펴고 앉기 등

    | 2017.05.17 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    1. 손을 머리 우측좌측에 대고 밀어 줍니다

    2.손을깎지를 끼고 위로 뒤로 져혀줍니다

    3.손바닥을 몇번 쳐 줍니다

    4.어깨를 돌려 준니다.앞 뒤로

    5.고개를 숙이고 한바퀴 돌려주고 다시 반대로해준다

    6.가끔 신발을 벗고 발을 앞으로 쭉 펴어주고 (발가락을 앞으로 )다시 발목 잡아 당기듯 (종아리가 당겨지듯)


    제가 하는 방법 입니다

    | 2017.05.17 | 의견 쓰기 |신고
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