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갑자기 찾아올 수 있는 심근경색 예방하는 방법 뭐가있나요?

갑자기 찾아올 수 있는 심근경색 예방하는 방법 뭐가있나요?

익명 | 2017.11.10 16:51 | 조회 0 | 신고

답변 23

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  • 답변

    http://m.blog.daum.net/_blog/_m/articleView.do?blogid=0rQjx&articleno=78

    | 2017.11.10 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    기름진음식안먹고 운동열심히 하고 하는게 가장좋아요! 동맥혈관막히는건 돼지고기 소고기등이 막혀셔 협심증이나 심근경색환자들에게 추천하지않더라구요

    | 2017.11.10 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    피가 깨끗해지고

    맑아지는 음식들만 드시면 심근경색을 예방하실수

    있습니다.^^

    | 2017.11.10 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    살을 빼고 혈압을 낮추는 겁니다'

    그리고 꾸준히 적당한 운동을 통해

    기초 체력을 유지하여야 하며

    과로. 스트레스를 피하고

    저염식을 생활화 하여야 합니다'


    그리고 술,담배는 자제하는 게 좋습니다.

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    • 3
    • 11
    | 2017.11.10 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    심근경색을 갑자기 찾아오기 때문에 무서운

    병이라고 합니다

    일단 음주와 흡연은 하시면 않되구여

    일주일에 한두번은 땀이 많이 날 정도로

    운동을 하시는게 좋다고 합니다

    그럼 힘든 운동을 했기 때문에 심장이

    빨리 뛰게 되겠죠...혈액 순환이 잘되기

    때문에 일주일에 한두번은 운동을 열심히

    하는게 좋다고 합니다

    | 2017.11.10 | 의견 쓰기 |신고
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  • 답변

    http://iheartwell.tistory.com/1137


    급성 심근경색 예방하는 방법


    지방질 섭취를 줄이시고


    생선이나 채소 섭취를 합니다


    적정 체중을 유지하여 비만이 되지 않게 노력합니다.


    가능하면 매일 30분 이상 운동을 합니다


    음식을 골고루 균형있는 영양을 공급하는


    식사를 합니다..


    금연, 금주를 해야합니다.

    | 2017.11.10 수정됨 최초등록일 2017-11-10 16:53
    최종수정일 2017-11-10 16:56
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  • 답변

    심근경색은 심장쪽 혈관이 막혀 심장에 혈액공급이 되지 않아 심장근육이 괴사하는 질병인데 응급상황이 되면 상당히 위험한 상황이 올 수도 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 평소 혈액순환을 원활하게 하는 습관을 기르는게 좋습니다. 즉 혈관벽에 노폐물이나 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막기 위해 기름진 음식이나 패스트푸드, 가공식품을 줄이고 저염식의 야채위주의 식습관을 가지며 적절한 유산소 운동으로 신진대사를 원활하게 할 필요가 있습니다. 물론 스트레스 관리나 금연도 상당히 중요합니다.

    | 2017.11.10 수정됨 최초등록일 2017-11-10 17:08
    최종수정일 2017-11-10 17:09
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  • 답변

    갑자기 찾아올 수 있는 심근경색 예방하는 방법 뭐가있나요?

    >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 하셨내요!^&**


    심근경색은 심장쪽 혈관이 막혀 심장에 혈액공급이 막혀 심장근육이

    괴사하는 질병인데 응급상황에서 상당히 위험한 상황이 올 수도 있습

    니다. 이를 예방하기 위해서는 평소 혈액순환을 원활하게 하는 습관을

    가지는 것이 중요하며....

    아래 자료가 도움이 되시길 바랍니다.^&**


    http://subehuwa.tistory.com/52

    | 2017.11.10 수정됨 최초등록일 2017-11-10 18:24
    최종수정일 2017-11-10 18:27
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  • 답변

    급성 심근 경색은 심장으로 향하는 3개의 큰 혈관중 하나 이상이 막히고 심장 혈관에 있는 혈전(피 찌꺼기)이 혈관을 막아 심장으로 가는 산소나 영양 공급이 중단돼 심장근육, 심장세포 등 조직이 괴사(생체 내의 조직이나 세포가 죽는 것)되면서 가슴 통증을 유발하며 발생합니다.

    심근경색의 가장 큰 원인은 혈관이 좁아져 혈류 장애를 일으키는 동맥 경화증으로 흡연,음주, 비만, 고혈압 등이 원인이 되어 나타납니다.

    급성 심근경색은 답답함과 가슴통증이동반되며 호흡 곤란등이 증상으로 나타나는데 이러한 증상이 30분이상 지속될 경우 심정지, 돌연사의 위험이 높아지는 만큼 평소 금연, 금주 하며 꾸준한 운동및 식단 조절을통해 이를 예방하려는 노력이 필요합니다.

    발생 시 가슴에 극심한 통증이 나타나며 20분 이상 지속되며, 특히 추운 공기에 갑자기 노출될 경우 심장과 심장 혈관 내벽에 가는 부담이 더욱 커집니다.

    추워지는 겨울철로 접어들면서 온도가 갑작스럽게 내려가면 신체가 체온을 유지하기위해 혈관을 수축시켜 심장 내 혈전이 심장 혈관을 막을 확률이 더 높아진다. 낮은 기온으로 혈관이 수축돼 갑작스럽게 혈압이 올라가 혈관이 막히면서 발생하는 경우가 많습니다. 급성심근경색 환자는 해마다 늘고 있으며 환자의 대부분이 중년 이상이어서 중년 이상의 연령대인 사람들은 특히 주의해야 합니다.


    ※ 심장마비 시 초기 대처 중요 ‘골든타임은 4분’


    급성심근경색으로 인해 심장이 갑자기 멈췄을 때 심폐소생술을 통한 응급조치 없이 4분이 경과하면 뇌가 손상되기 시작하고, 10분이 넘으면 사망에 이를 수 있다.

    하지만 4분 이내에 심폐소생술로 응급조치를 취하면 생존율이 80%까지 높아질 수 있어 심폐소생술을 즉시 시행하는 것이 절실하다.


    http://www.dtnews24.com/news/article.html?no=438462

    | 2017.11.15 수정됨 최초등록일 2017-11-15 09:38
    최종수정일 2017-11-15 09:44
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  • 답변

    혈압체크하고 술과담배 자제해야 해요

    | 2017.11.15 | 의견 쓰기 |신고
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