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위염이나 역류성식도염에는 백미밥이 좋을까요 삶은감자가 좋을까요???

매칭된 토픽 소화기내과 2018.01.13 신고
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익명의 질문입니다.

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    역류성식도염에 좋은 대표적인 음식 4가지가 있습니다.


    생강, 브로콜리, 감자, 백년초 입니다.


    그중 알칼리성 식품인 감자는 위산분비를 억제해주고 속을 편안하게 해주는

    효과가 탁월합니다. 또한 소화 흡수에도 도움을 주며, 염증을 완화시켜주는 효과도 있습니다.


    백미는 죽으로 만들어 드실때

    백미만을 이용하는 게 좋고 간이 맞지 않는다하여 참기름이나 간장을 곁들여 먹는것은 좋지 못합니다.


    두 음식 모두 위염이나 역류성 식도염에 나쁘다 할 수 없지만

    삶은 감자가 더 대표적인 좋은 음식입니다.

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    *위염에는 백미보다 삶은 감자가 좋아
    ;위염이나 역류성식도염이 있을 때는 백미보다는 삶은 감자가 좋습니다. 감자 속의 칼륨 성분은 위 속의 산과 염기의 균형을 조절해서 양을 맞춰주기 때문에 위염이 좋은 것입니다. 특히 속이 쓰릴 때 좋습니다.

    삶은 감자에 대한 이미지 검색결과

    -사진출처/맑은물한동이 - Tistory1024 × 768이미지로 검색

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    vairus011 소화기내과 전문가

    한의학. 질병학, 인체학에 관하여 25년 연구,현재 건강 강의 전문강사로 활동 중.

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    둘다 나쁜건아닌데 감자가 속쓰림에 좋습니다

    ♡T!P♡

    아는게 힘이고 모르는게 약입니다.

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  • 답변

    역류성식도염에 나쁜 음식



    역류성식도염 증상을 가라앉히기 위해서는 치료보다는 이와 같은 질환이 '왜' 발생했는지의 근본 원인을 찾아내는 것이 중요합니다. 따라서 역류성식도염을 유발하는 생활 습관을 개선하고 면역식별력을 높여주셔야 합니다. 이를 위한 방법으로는 표준 체중을 유지하고 자세를 교정하고 올바른 식이요법을 실천하는 등의 방법이 있습니다.



    그럼 지금부터 역류성 식도염 환자들이 특히 비해야 하는 역류성식도염에 나쁜 음식을 알아보도록 하겠습니다.



    1. 밀가루 음식



    밀가루로 만들어진 음식을 자주 먹다 보면 위에 부담을 주고 위산의 과다 분비를 촉진하므로 역류성식도염을 더욱 악화시킬 수 있습니다.



    2. 커피, 녹차



    커피나 녹차 속에 함유된 카페인은 식도를 자극해 악영향을 미치므로 삼가는 것이 좋습니다.



    3. 오렌지, 귤


    오렌지나 귤 등 산이 강한 과일은 위산의 분비를 촉진시키므로 좋지 않습니다. 



    4. 지나치게 뜨거운 음식



    뜨거운 음식을 잘못 먹으면 입 속에 염증과 궤양, 물집 등을 윱라할 수 있습니다. 특히 역류성식도염 환자들의 경우 이러한 화상이나 자극을 견디지 못할뿐만 아니라 상처난 식도 점막을 쉽게 회복하지 못해 식도 안의 염증이 더욱 악화되므로 주의하셔야 합니다.



    5. 맴고 짠 음식



    맵고 짠 음식은 우리 몸을 붓게 만들뿐만 아니라 위벽을 자극해 점막을 손상시킵니다. 또, 이러한 음식이 우리 몸에 흡수된 후 역류하게 되면 그 자극이 매우 강해 식도염 증상이 더욱 심해지고, 역류 과정에서 심한 통증을 동반합니다. 따라서 가급적 간이 덜 되고 덜 자극적인 음식을 드시는 것이 좋습니다.



    6. 물


    역류성식도염 환자들은 상열감 때문에 물을 자주 마시는 경향이 있습니다. 물은 우리의 신진대사를 촉진하며 꼭 필요한 요소이지만 소화 기능이 떨어진 역류성식도염 환자들의 경우 물을 너무 자주 마시면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다.



    역류성식도염에 좋은 음식



    1. 양배추



    양배추는 세계 3대 장수 식품 중 하나로 꼽힐뿐만 아니라 비타민U 성분이 풍부해 위장 점막을 보호 및 강화하며 신진대사를 원활토록 합니다. 또, 비타민K가 함유돼 위장 내 염증에 의한 출혈을 지혈합니다. 양배추 성분중 하나인 ‘메틸 메티오닌 술포늄 클로라이드’는 항암효과가 있으며 특히 위장건강에 도움을 주는 것으로 알려졌습습니다.



    2. 마늘



    마늘에 들어 있는 알리신 성분은 위장을 자극하며 소화를 도와줍니다. 또, 비타민B의 흡수를 도와주며 항암효과에 뛰어난 효능을 보이기도 합니다. 마늘은 생과 그대로 먹는 것이 영양이 가장 좋지만 역류성식도염이 심한 분들은 자극적인 마늘의 식감 때문에 가슴 통증이 더 심해질 수 있으므로 꿀에 절여 숙성시켜 드시는 것이 좋습니다.



    3. 브로콜리



    브로콜리는 항산화 성분이 풍부하게 함유된 식품으로 스트레스 해소에 좋은 음식입니다. 또, 비타민U가 풍부해서 위와 장을 보호해주는 효과가 있고 따뜻한 음식이라 위와 장이 좋지 않은 분들께 추천해드릴만한 식품입니다.



    4. 감자



    감자는 대표적인 알칼리성 식품으로 위산 분비를 억제해주고 속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다. 또, 소화 흡수에 도움을 줘 음식물이 식도로 역류하는 것을 억제해주고 역류성식도염으로 인해 식도점막에 생긴 염증을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 



    역류성식도염을 막는 습관들



    1. 과음, 과식을 삼가주세요. 복무 비만은 특히 복압을 증가시켜 역류성 식도염을 촉진합니다. 



    2. 복부비만을 피하기 위해 적절히 운동하고 고지방식은 피해주세요.



    3. 취침 시 높은 배개를 베고 침대 머리를 높여주세요.



    4. 식사 후 1~2시간 동안 눕지 않고 수면을 취하기 3시간 전부터 음식 섭취를 삼가주세요.



    5. 사이다, 콜라 등의 탄산음료와 차, 커피 등의 카페인 음료를 줄여주세요. 

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    정말 증상이 있어 치료중이시라면 의사 지시에 따르시는게 가장 좋습니다.


    무턱대고 어떤음식이 이롭다고 해서 너무 편중되게 섭취 하면 문제 될수 있습니다.

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    하얀소리

    T!P 스트리트 파이터 ... 소소한 연애적 경험과 조립PC를 대할때 합리적으로 생각할수있는 경험뿐 .. 다른건 없다 하.얀.소.리 너에게 그런 소리만 적어주마.. 승룡켄~~~

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  • 답변

    찹쌀죽 미역국 따듯한성질에음식 그리고 소화가 잘되고


    짜고맵고 기름진고 술 이런거 멀리하시면 좋습니다.

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