Q & A

질문

질문

다이어트 중에 마시면 도움되는 차 종류는 어떤 게 있나요??

매칭된 토픽 음료/차 다이어트/체형관리 2019.08.21 수정됨 최초등록일 2019.08.21 09:29
최종수정일 2019.08.21 09:29
신고
프로필 사진

익명의 질문입니다.

답변

답변 목록
  • 답변 채택

    다이어트 차 종류와 효능


    **한방차**

    한방다이어트에서 사용되는 한방차는 식욕억제와 지방연소에 도움이 되는 한약재가 들어가 있습니다. 한약보다는 그 농도가 낮아서 효과도 덜하지만, 또 부작용도 덜해서 부담없이 마실수 있는 장점이 있습니다. 그렇다고 무작정 모두 섞어서 마시면 좋을까요? 다이어트에 좋은 다이어트 한방차, 무엇을 먹을 까요? 내몸에 맞는 한방다이어트 한방차를 소개합니다.



    녹차

    자주 입이 궁금하며 스트레스가 많을 때, 식욕이 왕성한 경우 마셔주면 식욕을 가라앉게 한다. 녹차에 카데킨성분은 지방분해효과가 있다. 우롱차나, 홍차에도 모두 카테킨이 들어 있으므로 취향에 따라 마시면 된다. 몸이 찬 경우 너무 많은양만 피하자. 하루 3번정도의 녹차 섭취가 문제가 될 것은 없다. 100cc에 녹차잎 5g, 또는 티백도 괜챦다. 단, 현미녹차는 함량이 낮으므로 일반녹차를 사용하는 것이 좋다.



    진피차

    한방에서 귤껍질을 진피라고 한다. 진피의 히스페리틴은 지방분해효과가 있다고 한다. 진피외에도 가르시니아캄보지아와 같은 감귤류에서 지방분해 효과가 자주 언급된다.

    농약은 씻으면 모두 씻겨지므로 잘 씻어서 사용한다. 부작용이 없고 소화도 잘되어 누구에게나 권할만한 차이다.



    둥글레차

    한방에선 황정이라고 하는 뿌리를 사용한다. 이 황정은 배고픔을 줄여주는 효과가 있다고 동의보감등 의서에 기록되어 있다. 가능하면 뿌리를 사용한다. 이 둥글레 뿌리는 자체에 칼로리가 있다. 밤에 배가 고플때, 공복시에 먹으면 좋은 차다. 배고픔도 덜해지고 살도 찌지 않는다.



    마테차

    주로 들어있는 카페인성분이 체중감소효과를 보인다, 외국에서 활발한 연구가 행해지고 있다. 위장관이 비워지는 시간을 늦추어준다는 보고도 있다. 누구나 먹을수 있지만, 카페인에 민감한 사람, 가슴이 두근두근하고 잠을 못자는 경우 양을 잘 조절해야 한다. 허브를 파는 곳에서 구입할 수 있다.



    상지차

    뽕나무는 예로부터 다이어트 응용되었다. 뽕잎, 뽕나무가지는 물론 누에도 사용되었다. 누에의 경우 탄수화물의 흡수를 억제한다는 연구도 있다. 한꺼번에 많이 끓여서 식후와 식전에 물처럼 마시면 된다. 공복시에 먹으면 탄수화물 흡수억제효과는 떨어지게 되니 주의~



    박하차

    열이 오르며 스트레스로 머리가 아프거나 어지러우면서 식욕이 돌 때, 마셔주면 머리도 개운하고 열도 내리며 상쾌해지며 식욕이 내린다.

    따듯한 물 100cc에 5g 정도를 우려 마신다.



    의이인차

    평소에 먹는 것을 좋아하고, 소화력도 좋은 경우의 식욕이 그치지 않을 때, 마시면 공복감을 없애주고 몸의 붓기도 빼준다. 예로 부터 말의 사료에 섞어주면 말이 살이 찌지 않고, 날씬하게 된다고 하였다.

    율무를 말려서 약불에 약간 노릇하게 볶은 후 끓여 먹는다. 갈아서 먹거나, 시중의 율무차를 식사대신 마시는 것도 좋다. 둥글레차와 마찬가지로 공복시에 먹으면 좋다.



    계피차

    평소에 소화가 잘 안되며, 추위를 많이 타고 하체에 살이 몰려있으며 식욕이 도는 경우에 복용하면 몸도 따듯해진다. 단, 식욕을 돗둘수 있으니 주의, 몸이 차고 마른 경우 하체비만자에게 권하는 차이다. 물 500cc에 계피 15g 정도를 넣고, 약불에 10-15분 가량 끓이면 된다.


    http://www.mediup.co.kr/board/index.html?id=market&no=9992

    프로필 사진
    정보워리어

    다양한 내용의 정보를 정확하게 전달하는 정보워리어

    총 획득메달 동메달31
    추천
    추천 1
  • 답변 채택

    다이어트에 도움되는 차 종류


    1. 우엉차
    우엉차는 이눌린 식이섬유가 들어있어서 마시는것만으로도 포만감을 유지할 수

    있다고 한다.


    2. 녹차
    녹차는 효능은 익히 알려져 있는데, 대표적인 카테킨 성분이 지방 흡수를 억제하고

    지방의 연소에 도움을 주게 된다.


    3. 루이보스티
    루이보스티는 카페인이 들어있지 않고, 플라보노이드 항산화 성분이 풍부,

    노화 방지와 심혈관질환, 당뇨 예방에 좋고 식욕억제, 지방의 축적 억제 등의 효과가

    있다.


    4. 보이차
    보이차의 흑국균 성분은 차에 들어간 카테킨 성분을 활성화 시키고, 이러한 카테킨

    성분은 지방 흡수 억제에 미치는 영향이 더욱커져 지방의 연소에 좋은 영향을 주게

    된다.


    5. 우롱차
    우롱차에도 카테킨 성분이 들어 있다. 이것 뿐만 아니라 우롱차는 혈중 지방,

    콜레스테롤을 내려주는 효과가 있어 혈관 건강에 이로운 작용을 한다.


    https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=11474703&memberNo=22498205

    2019.08.21 수정됨 신고 의견 쓰기
    프로필 사진
    날마다행복73

    영어와 일본어에 주로 답변합니다. 역동적(力動的)인 것에 관심이 많습니다. 하나의 답변에도 정확한 해석 및 영작을 위해서 심혈을 귀울리고 싶습니다. 한글과 역사에 관심이 많습니다. 언제나 좋은 하루 되세요.^^

    총 획득메달 금메달23 은메달26 동메달10
    추천
    추천 1
  • 답변 채택

    다이어트에 좋은 차 1. 율무차



    이 율무차는 한의원에서도 가장 추천하는 차인데요, 율무차를 마시게 되면 밥맛이 사라지게 된다고 합니다.



    율무차 만드는 법



    <재료> 율무 100g, 물 600ml


    1. 율무를 물로 깨끗하게 씻어서 채에 건진 후에 물기가 완전하게 마를때까지 기다립니다.


    2. 후라이팬에 약 15분~20분간 볶아줍니다.


    3. 다 볶아진 율무를 물 600ml와 넣고 약한불에서 30분간 끓여줍니다.



    율무는 태아에게 좋지 않다고 하니, 임산부는 삼가하시는게 좋겠씁니다!



    다이어트에 좋은 차 2. 녹차



    녹차 좋은점은 다들아시고, 또한 티백으로들 많이 드시고 계시지요?


    녹차는 특히나 복부비만이 심각한 경우! 아주 효과적이랍니다.


    복부비만의 원인은 내장 부근에 지방이 축적되는 것인데, 식후에 녹차를 마시게 되면 지방의 흡수를 억제하고.


    이는 내장 지방이 쌓이는 걸 막아준다고 합니다.



    하지만, 신경이 예민한분들이나! 소화계가 좋지 않으신 분들은 하루 3잔 이상의 많은 섭취는 삼가해주시길!



    다이어트에 좋은 차. 블랙 커피



    여기서 블랙 커피라함은 설탕이 잔뜩들어간 커피가 아닌! 순수한 커피를 말합니다.


    블랙 커피의 경우 100g에 겨우 3kcal밖에 되질 않씁니다.


    바로 이러한 커피는 이뇨작용을 돕고, 카페인은 식욕을 억제해준다고 합니다.



    블랙커피 주의사항



    1. 잠들기전 6시간에는 커피를 복용하지 않는게 숙면에 도움이 됩니다.


    2. 수시로 마시는 커피보다는 모닝커피 1잔, 점심식사 전 1전, 운동 전 1잔 이렇게 3잔이 가장


    효과적이라고 합니다.


    3. 차가운 커피는 몸을 식히기 때문에, 혈액순환을 촉진시켜주는 따뜻한 커피를 드세요!


    4. 건강한 다이어트를 위해서 운동을 함께 해주시는게 좋습니다.



    다이어트에 좋은 차 4. 옥수수 수염차



    옥수수수염차는 이뇨작용을 돕고, 붓기를 빼주는 효능이 있는데요, 이 역시 많이 드시면 예민한 분이나


    소화가 좋지 않은 분들은 많이 드시지 마세요!



    옥수수 수염차는 시중에서도 음료로 판매되어 많은 인기를 받고 있는데요,


    하지만! 집에서도 손쉽게 옥수수 수염차를 만들 수 있답니다.



    옥수수 수염차 만드는 법



    <재료> 물 1000ml, 오이 1/2개, 옥수수수염 한 주먹


    1. 오이와 옥수수 수염을 물에 깨끗하게 씻습니다.


    2. 한 솥에 넣고 2시간가량 푹~ 끓여줍니다.



    옥수수 수염차를 드시면 안되는 분!



    1. 몸이 전체적으로 찬 사람


    2. 변비가 심한 사람


    3. 소화 기능이 약한 사람



    다이어트에 좋은 차 5. 마테차



    마테차는 남미고유의 허브인 마테를 이용하여 만든 차인데요. 이건 아무래도 쉽게 만들어 먹을 순 없씁니다.


    그렇기 때문에 이런 티백이나 마테가루를 사서 물에 타 먹는것이 좋습니다.



    마테차는 하루에 세번 식후에 드시면 가장 좋고,


    운동 전후에 드셔도 우리 몸에 산소를 보다 원할하게 공급해 주기 때문에 좋은 효과가 나타납니다.



    이 아래 있는 식물은 바로 두충입니다. 두충은 우리나라 보다는 중국인들이 즐겨 먹는 차라고 합니다.



    다이어트에 좋은 차 6. 두충차



    두충차는 녹차보다 많은 비타민C 성분이 함유되어 있고,


    피로회복, 피부미용, 혈액순환개선, 스테미너 강화 등 효능이 많은 차입니다.


    중국인들이 항상 기름기 많은 음식을 먹음에도 불구하고! 마른 몸매를 유지할 수 있는 비결!



    바로 두충차입니다.



    두충차 먹는 시간



    <하루 3회>


    1. 아침 10시~11시


    2. 오후 3시~4시


    3. 자기전에 한잔

    추천
    추천 1
  • 답변

    다이어트 중에 마시면

    도움되는 차 종류는 어떤 게 있나요??

    그냥 맹물입니다...이게최고입니다.

    프로필 사진
    성실한.답변 다이어트/체형관리 전문가

    총 획득메달 은메달18 동메달11
    추천
    추천 3
  • 답변

    다이어트 중에는 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.


    또한 디톡스를 하신다라면 깔라만시 원액을 물에 희석해서 마시는 것도

    도움이 될 수 있겠습니다만 위가 약하신 분이시라면 주의하셔서

    마셔야 합니다.


    붓기를 빼주는데 도움이 되어주는 팥물이나 우엉차도 다이어트 하는 분들에게

    도움이 될 수 있습니다.

    우엉 같은 경우 찬 성질을 띄고 있어서 속이 냉하신 분들이라면

    피하시거나 연근과 함께 우려 드시면 좋습니다.

    프로필 사진
    # Violet # 음료/차 전문가

    총 획득메달 은메달25 동메달1
    추천
    추천 1
  • 답변

    - 녹차

    - 보리차

    프로필 사진
    CHLRHRF

    Oh the Persian Gulf !

    총 획득메달 동메달3
    추천
    추천 0
  • 답변

    다이어트 마시면 도움이 되는차 시서스가루 물에 희석해서


    드시면 지방분해 유산소운동하는데 칼로리 소모도와주는 역활을


    하며 지방분해좋은 마테차, 우엉차 , 레몬밤차, 새싹보리


    있습니다

    프로필 사진
    apply 음료/차 전문가

    추천
    추천 0
  • 답변

    - 설차

    체지방 분해, 혈류 속 지방 녹임, 혈액순환 활성화, 숙변제거, 폐 보호, 눈 맑아짐, 면역력 높아짐


    - 녹차

    심장병/당뇨병 예방, 살균, 항암효과, 지방질 분해, 칼로리 소모 높임, 피부개선, 숙취해소


    - 우엉차

    당뇨병 예방, 혈액순환 개선, 소염작용, 면역력 상승, 뾰루지/여드름에 좋음


    - 마테차

    소화기능, 변비 개선, 성인병/당뇨 예방, 담즙 배출, 체지방 분해, 식욕감퇴, 심신안정 및 불안감 진정, 우울감 극복, 입냄새 완화, 칼로리 소비 증가


    - 율마차

    항암효과, 당뇨완화, 변비개선, 혈색/트러블 개선


    - 감잎차

    고혈압/성인병 에방, 칼슘이 풍부해 성장기 어린이, 임산부에게 도움


    - 보이차

    항암/치아세균제거, 살균/염증 제거 효과, 노화/변비/당뇨/거담/지방간 예방, 위 보호, 자방수치/콜레스테롤 수치 낮춰 다이어트에 도움


    - 둥글레차

    혈압/혈당 낮춤, 체내 독소 배출, 노화예방, 항산화 효과, 혈액순환, 기미/주근깨 등 피부질환 개선, 포만감으로 인한 다이어트 도움


    - 진피/귤피차

    소화기능, 변비 개선, 체지방 분해, 노폐물 배출, 성인병 예방, 피부 미용 도움


    - 옥수수 수염차

    신장기능, 혈압/혈당 개선, 피부 질환 예방, 열량 소비 증가, 체지방 감소


    https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5341967&memberNo=31743511

    추천
    추천 1
  • 답변

    너무 차에 연연하지 않아도 됩니다.

    다이어트 할 때 차(또는 물)를 마시는 이유는 공복을 채워주는 역할을 합니다.

    그러므로 본인이 선택해서 부담없이 준비할 수 있는 것으로 하는 것이 제일 좋습니다.

    화이팅 하세요.

    추천
    추천 0
  • 답변

    도움되는 차 종류는 상당히 많아서 추천하기가 얘매합니다.

    다어이트 중에는 아무거나 마셔도 상관은 없습니다

    굳이 추천드린다면 우엉차나 녹차를 적극추천드리고 싶습니다.

    2019.08.21 수정됨 신고 의견 쓰기
    tip 클리어

    아는만큼 속시원하게 답변을 드릴수 있도록 최선을 다하는 tip 클리어가 되겠습니다.

    추천
    추천 0
  • 답변

    레몬밤차 좋아요.^^

  • 답변

    우룽차, 보이차,판넬차 등등이요

    추천
    추천 0
  • 답변

    몸에 노폐물이 잘 빠지면서

    열량이 적은

    보리나 옥수수 등

    곡물을 우려낸 차가

    한방 차처럼

    몸에 도움이 될 것 같네요

    프로필 사진
    아이yaa

    자가문학, 생활글쓰기 비평,시 독서,영화 좋은 세상 만들기 https://www.youtube.com/watch?v=sX63iOsOBcc&list=PLV2afcSawRay_xHxNpHq7wC2G2wrSKcx3

    추천
    추천 1
  • 답변

    다이어트에 도움되는 車...

    자전車가 있습니다.

    뚜벅이도 좋습니다.

    하하하하

    추천
    추천 1
  • 답변

    2L 주전자에 끊는물에 한줌 팥을 넣어 한번끊인후 물을 차게해서드시거나 따뜻하게 드시고 남은 팥은 밥위에 올려드시면 좋습니다

    추천
    추천 0
  • 답변

    다이어트중에선 레몬밤차랑 녹차가 최고에요

    추천
    추천 0
Q